Restartování stravy a žádný účinek

Od října loňského roku jsem byl v péči dietologa. Moje léčba skončila v polovině dubna. Do té doby se mi podařilo zhubnout asi 18 kg, na co jsem velmi hrdý. Konečný výsledek však není takový, jaký jsem očekával. Je pravda, že můj BMI je nyní normální (věk 23, výška 169 cm, aktuální váha 63 kg), ale přál bych si, abych mohl být štíhlejší. Při restriktivní stravě jsem jedl asi 1300 kcal denně, vypil 2 litry vody a cvičil alespoň 3krát týdně.Po Velikonocích jsem se rozhodl znovu začít s dietou sám, ale od té doby jsem neztratil ani gram. Přiznávám, že jsem kvůli tomu zklamaný. Chtěl bych do července zhubnout několik kg a moje vysněná váha je 56 kg. Chtěl bych vědět, co musím změnit, aby bylo mé další hubnutí efektivní.

Navrhuji, abyste šli k dietologovi, který vás vedl, protože nejlépe zná vaše zdraví / terapii / metody / možné metabolické poruchy atd.

Hmotnost se mohla zastavit z několika důvodů. Za prvé, hubnete mnohem pomaleji, když je vaše tělo ve fyziologických normách. Při hubnutí s dietetikem a dietou 1300 kcal / den jste navíc cvičili třikrát týdně. Jak to vypadá teď?

Možná je energetický deficit nižší, protože máte méně fyzické aktivity? V tomto případě by stálo za to provést cvičení znovu a zvážit podíl bílkovin, tuků a sacharidů. Pamatujte, že kalorie nejsou všechno. Je důležité, odkud pocházejí a jaké jsou jejich podíly, pokud jde o bílkoviny, tuky a sacharidy.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl