Jak modelovat hýždě na steperu?

Mám ploché dno. Dokáže to stepper obejít a zvednout hýždě?

Hýždě si vymodelujete na steperu tak, že budete chodit po schodech nahoru a dolů, běhat dozadu a běhat na běžeckém pásu - dozadu. U hýždí, dřepů a cvičení s odporem, tj. Zvedání nohou při klečení, si vedou dobře. Můžete je udělat s nákladem. Pak vytvoříte krátké, ale dynamické sady. Na letní dovolenou zlepšíte vzhled zadku cvičením 3-4krát týdně po dobu 15-30 minut.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.