Jednodenní půst není jednodenní půst. V jednodenním půstu omezujete pouze množství a kvalitu jídla.Můžete například použít jednodenní půst na základě ovoce a zeleniny nebo chleba a vody. Jednodenní půst se vyplatí provádět pravidelně jednou týdně, protože ulevuje tělu. Nepočítejte však s tím, že zhubnete.
Aby jednodenní půst přinesl měřitelné výhody, stojí za to nastavit jeden pevný den v týdnu a podle vašich potřeb půst každý týden, jednou za dva týdny nebo jednou za měsíc. Delší ošetření lze provádět několikrát ročně - například o víkendu.
Vyžaduje jednodenní půst přípravu?
Ano, den před půstem konzumujte lehčí jídla v mírném množství. Během půstu pijte hodně tekutin, chodte a odpočívejte. Den po půstu si postupně zvykáte na snadno stravitelné jídlo. K snídani můžete jíst například mrkvový salát nebo salát z vařené zeleniny s přídavkem olivového oleje. Pak pomalu zavádějte více zdravých potravin.
Jednodenní půst: výhody a nevýhody
Výhody: dokonale odlehčí celý systém. Vnitřní orgány mají příležitost odpočívat a očištěný organismus se stává silnějším. Po svátcích u bohatě prostřeného stolu to funguje skvěle.
Nevýhodou jednodenního půstu může být nepohodlí způsobené vylučováním toxinů, např. Bolesti hlavy, závratě, slabost.
Jednodenní půst: jíst nebo nejíst
Jelikož půst na jeden den neznamená půst, je na vás, abyste se rozhodli, co ten den budete jíst. Můžete si vybrat pouze zeleninu nebo ovoce (nemusíte se tolik omezovat množstvím) nebo si vybrat například mléčné výrobky nebo koktejly. bez ohledu na to, co si vyberete, vypijte alespoň 1,5 litru neperlivé minerální vody.
