Odkud pocházejí otoky? Objevují se, když se v tkáních hromadí přebytečná serózní tekutina. Záleží na tom, jak funguje systém regulace vody v těle. Edém může být důsledkem různých onemocnění, například ledvin, jater, štítné žlázy, stejně jako chyb stravování a životního stylu. Zjistěte více o účinných způsobech léčby otoku.
Nejběžnějším problémem je otok nohou, který je důsledkem poruch mikrocirkulace. Pokud jsme zdraví, není se čeho bát. Obecný otok může být také způsoben dlouhou prací u stolu, cestováním autem nebo letadlem. Stojí však za to znát účinné metody otoku.
Edém - poruchy vodního hospodářství
Vodní bilance v našem těle je řízena centrálním nervovým systémem, konkrétním dispečerem, odkud jsou informace zasílány přijímacím stanicím, tj. Baroreceptorům umístěným např. V tepnách, zda je v cévách dostatečné množství tekutiny. Hlavními příjemci těchto informací jsou tři systémy: vaskulární, endokrinní a močový. Správné hospodaření s vodou závisí na složitých fyziologických a chemických procesech. Čím více vody je v těle, tím více ji musí pumpovat srdce a žilní chlopně. Pokud tělo vysílá (z jakýchkoli důvodů) falešné signály do mozku, srdce a ledvin, cévy jsou ischemické. Nervový systém určuje, že potřebují více krve. Ale tělo nedokáže vydělat dostatek krve. Musí najít jiný způsob, jak uspokojit potřeby životně důležitých orgánů. Proto zvyšuje objem krve cirkulující v těle absorpcí vody ze střev, chymu a výkalů. Ale tato akce nám nepomůže. Zředěná krev se pohybuje kolem těla, a když dosáhne spodní části těla, má potíže s návratem nahoru. Venózní chlopně v nohách nemohou pumpovat veškerou krev. Zůstává tedy v končetinách, ale snaží se dostat ven jiným způsobem. Přeplněné cévy se stávají netěsnými a nadbytečná tekutina přes ně začíná prosakovat do okolních tkání.
Různé příčiny potíží s otoky
Mohou být způsobeny nepohodlnou obuví, alkoholem, traumatem a také některými nemocemi. Pokud v noci často moči, dochází k bolesti a tlaku na močový měchýř a ráno vstáváme s oteklými nohami - mělo by se předpokládat, že ledviny nebo játra nepracují správně. Obecný otok nás bude také trápit, když trpíme podvýživou nebo onemocněním štítné žlázy. Pokud se otok objeví kolem kotníků a po odpočinku se zvednutými nohami nezmizí, není pravá komora problémem. Pokud levá komora nefunguje správně, můžeme pociťovat dušnost, protože se v plicích hromadí přebytečná tekutina. Dalším důvodem může být změna onkotického tlaku, tj. Síly, při které je voda zadržována v cévách bílkovinami, tj. Albuminem. Pokud je bílkovin příliš málo (např. Z přísné redukční diety), tělní tekutiny volně unikají cévami.
11 způsobů léčby otoku nohou
- Namočte si nohy do vody se stolní solí nebo solí na nohy. Přes rozšířené nádoby unikne zbytečná voda. Pak zvedněte nohy výše než zbytek těla. To usnadní odtok krve a po 1–2 hodinách budete častěji chodit na záchod, otoky poklesnou a pocítíte velkou úlevu.
- Používejte gely nebo masti. Jejich hlavní výhodou je vazokonstrikce. Stávají se těsnějšími, pružnějšími a nechávají odtékat méně vody. Doporučují se masti obsahující extrakt z koňského kaštanu, diethylamonnou sůl nebo přípravky působící proti zánětu žil.Užitečné jsou také prostředky obsahující velké dávky rutiny, protože utěsňují cévy, zlepšují krevní oběh a snižují srážlivost krve.
- Noste speciální punčochy nebo protikřečové punčocháče - nejmodernější formou těchto výrobků jsou výrobky s různým stupněm tlaku nebo tzv. přerušovaná pneumatická komprese. Proměnlivý tlak na lýtka a holeně účinně zvyšuje rychlost průtoku krve v žilách nohou. Tok krve stimuluje tělo k produkci látek, které pomáhají rozpouštět malé sraženiny.
- Začněte se hýbat - sedavý životní styl, který vede mnoho žen, vytváří tzv cévní pumpa v nohou nefunguje. V podkožních tkáních se začíná hromadit tekutina, což způsobuje otoky. Proto máte po dni v kanceláři, autě a na židli oteklé nohy, kotníky nebo lýtka. Cvičení způsobuje, že se krevní cévy v těle rozšíří a více tekutin prochází ledvinami, aby se z těla odstranily. Trénujte tedy alespoň 2 dny v týdnu a každý den chodte, například při telefonování. Ani nečekáte, kolik kroků za tu dobu můžete udělat!
- Omezte sůl ve vaší stravě - i když je sůl nezbytná pro rovnováhu elektrolytů a správnou funkci svalů, přebytek soli je škodlivý. Zadržuje vodu v těle a zvyšuje tak tlak v tepnách. Máte tedy dovoleno jíst ne více než 5 g soli denně, zatímco většina z nás tuto dávku překročí alespoň třikrát. Často to děláme nevědomky. Toto koření se nachází téměř ve všech potravinách: chléb, uzeniny, sýry ... Když do něj přidáte sůl, kterou používáte při vaření, zjistíte, že každý den překračujete doporučenou dávku. Pokud se tedy cítíte oteklé a vaše váha se stále zvyšuje, odložte si na jeden den sůl. Vybírejte pouze potraviny, které jej neobsahují, a dochuťte pokrmy bylinkami.
- Užívejte doplňky stravy před menstruací - začněte s tím jeden týden před termínem. To je případ, kdy změny v hormonální rovnováze a zvýšení množství estrogenu nejčastěji způsobují otoky a zadržování vody. To pociťují zejména ženy v menopauze, kdy dochází k velkým hormonálním změnám v těle. Pak stojí za to sáhnout po doplňcích stravy s obsahem gaučové trávy, kopřivy a zelené kávy, které podporují odvod vody z těla. Lékárny také nabízejí dvoufázové přípravky na polykání po celý měsíc. Ale pozor: měli byste informovat svého lékaře o všech doplňcích stravy, které užíváte.
- Pijte více vody - může vás to překvapit, ale abyste se zbavili přebytečné vody, musíte ... zvýšit množství vody, kterou vypijete během dne. Proč? Když tělo propláchnete tekutinami, začne je ukládat do tkání, aby se zabránilo dehydrataci. Nedostatek vody také narušuje správné fungování ledvin a brání jim zbavit se přebytečných toxinů a sodíku z těla. A sůl, která je sloučeninou sodíku, zadržuje vodu v těle. Začněte tedy po celý den pít neperlivou minerální vodu a na lačno vypijte sklenici teplé vody se 2 lžícemi citronové šťávy.
- Ponořte nohy do vody s octem - ale pouze s jablečným octem, který skvěle snižuje otoky nohou. Po návratu z práce nalijte do mísy studenou vodu a přidejte sklenici octa, promíchejte a ponořte nohy do tohoto roztoku. Relaxujte po dobu 10-15 minut. Poté pokožku osušte. Taková koupel také pomáhá zbavit se nepříjemného zápachu nohou po celém dni. Jablečný ocet nejen zlepšuje odstraňování přebytečné vody. Obsahuje také draslík, který podporuje ledviny, takže je dobré vypít lžíci octa s vodou dvakrát denně.
- Jezte petržel - je to jedna z nejvíce diuretických rostlin, takže vám pomůže zabránit otokům nohou. To je další cenná výhoda petrželky, vedle vysokého obsahu vitaminu C a betakarotenu. Funguje nejúčinněji, když se konzumuje syrový - sypejte si ho na saláty a polévky. V teplých dnech si připravte arabský salát tabbouleh. S kuskusem, nasekanou petrželkou, citronovou šťávou a česnekem je to perfektní způsob, jak zabránit otokům způsobeným teplem. Zelenou petrželku můžete také použít k přípravě zeleninových koktejlů nebo koktejlů, které jsou nyní tak módní. Dobře funguje i čaj ze 2 čajových lžiček sušené petrželky ve sklenici vroucí vody. Po 10 minutách infuzi přeceďte a vypijte. Opakujte to třikrát denně, dokud nezaznamenáte zlepšení.
- Sáhněte po vodních melounech - tato lahodná ovoce jsou nejen močopudná, ale obsahují také hodně draslíku. A právě draslík pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu a sodík z těla. Nedostatek draslíku zase způsobuje otoky. Melouny, včetně rajčat, mají také tu výhodu, že poskytují tělu hodně vody, která je potřebná pro efektivní fungování „drenážního“ mechanismu. Ovocné a zeleninové saláty budou perfektní nejen v létě, ale po celý rok.
- Pijte bylinné čaje - zejména kopřivu, přesličku a pampelišku. Jsou to přírodní diuretika, tj. Rostliny s močopudnými a dehydratačními vlastnostmi. Dva šálky infuze sušených nebo čerstvých bylin denně udrží vaše nohy po celou dobu lehké. Pamatujte však, že pití bylin by mělo být konzultováno s lékařem, protože nejsou tělu lhostejné. Buďte zvláště opatrní, pokud máte problémy s ledvinami, protože mohou nastat situace, kdy se nedokážou vyrovnat s přebytečnou tekutinou. Pokud je to váš případ, zvolte čerstvou petrželku, protože ji nelze předávkovat.
"Zdrowie"
