V zájmu zdraví často sáhneme po doplňcích stravy, které jsou k dispozici v prodeji, v naději, že zlepší tělo, urychlí léčbu nebo zlepší vzhled. Ne vždy to tak je. Například přípravky obsahující vápník a hořčík se nedoporučují osobám s hypertenzí a nemocnými klouby. Nejen, že s těmito chorobami doplňky stravy nepomohou, ale mohou být také škodlivé.
Samoléčba, a to je to, co je užívání doplňků stravy, není vždy dobré pro naše zdraví. Doplňky stravy mohou dokonce ublížit. Toto by měli mít na paměti zejména lidé, kteří jsou chronicky nemocní a neustále užívají různé léky. Nelze však diskreditovat doplňky stravy, protože existuje mnoho zdravotních situací, kdy tyto přípravky podporují základní léčbu.
Doplňky stravy mají obvykle nízké dávky účinné látky, prodávají se přes přepážku, což podceňuje jejich účinek na tělo. Nejen pacienti, ale také mnoho lékařů nemá o tomto tématu dostatečné znalosti. Než začnete užívat jakékoli doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem nebo dietologem, zda nebudou interagovat s již užívanými léky, potravinami nebo jinými doplňky. Na co byste si měli dávat pozor?
Důležité
Co je doplněk stravy?
Zákon o bezpečnosti a výživě potravin ze dne 25. srpna 2006 definuje doplněk stravy jako produkt, který je složen z živin a je považován za doplněk normální stravy. Je koncentrovaným zdrojem vitamínů, minerálů nebo jiných látek; tento produkt se vyrábí a uvádí na trh v dávkové formě (tablety, kapsle, prášek nebo kapalina).
Kdy nebrat doplňky stravy
Po 65 letech věku trpí nejméně polovina populace bolestmi kloubů. Lidé trpící onemocněními, kteří nechtějí zneužívat protizánětlivé léky, které mohou způsobit gastrointestinální krvácení, sáhnou po doplňcích ke zmírnění bolesti a zlepšení kloubů. Nejčastěji se jedná o přípravky obsahující glukosamin nebo zázvor. Glukosamin podle vědeckých důkazů inhibuje degenerativní změny, ale neregeneruje kloubní chrupavku. Pokud jde o zázvor, zejména pokud je užíván dlouhodobě a ve zvýšených dávkách, může snížit srážlivost krve. Proto pokud užíváme antikoagulancia a chceme užívat přípravky obsahující zázvor, poraďte se s lékařem. Warfarin, součást mnoha léků k prevenci krevních sraženin, je obzvláště citlivý na interakce s takovými doplňky. Zázvor má samozřejmě protizánětlivý, analgetický a hřejivý účinek, ale je lepší použít čerstvý zázvor jako doplněk k salátům nebo čaji.
V případě kloubních problémů je zbavování se nadváhy mnohem efektivnější než užívání doplňků.Pokud ztratíte pouze 1 kg, zatížení kloubů se sníží, jako byste ztratili 2 kg.
Udělejte to nutněPokud trpíte chronickými chorobami, před zakoupením doplňku stravy:
»Zeptejte se svého lékaře, lékárníka nebo dietetika, zda nebudou ovlivňovat léky, které již užíváte.
»Zjistěte, zda vám to jistě pomůže, nebo zda existuje riziko, že vám může ublížit.
»Přečtěte si příbalové informace, abyste nepřekročili denní potřebu živin.
»Pokud je to možné, hledejte při úpravě stravy zdroj vitamínů, minerálů a prospěšných mastných kyselin.
V případě vysokého krevního tlaku buďte opatrní s doplňky s obsahem vápníku a hořčíku
Pacienti s arteriální hypertenzí mají k dispozici kolem 400 léků, které nejen snižují krevní tlak, ale také např. mají pozitivní účinek na cévní výstelku a mají močopudný účinek. Možnost výběru správného léku je obrovská, což znamená, že většina pacientů nehledá další terapeutickou podporu. Pokušení dosáhnout celkové zdravotní pohody však vede tuto skupinu k přechodu na doplňky stravy. V tomto případě je však třeba věnovat zvláštní pozornost, protože léky užívané v případě hypertenze velmi často interagují s jinými látkami obsaženými v doplňcích. Například vápník snižuje účinek beta-blokátorů.
Je také třeba vědět, že hořčík snižuje účinnost některých přípravků používaných při léčbě hypertenze. Pacienti s hypertenzí by proto měli užívání doplňků stravy vždy konzultovat se svým lékařem.
Probiotika a prebiotika prospěšná pro zažívací trakt
Doplňky obsahující probiotika a prebiotika jsou prospěšné při gastrointestinálních potížích, protože zlepšují stav bakteriální flóry v zažívacím traktu a usnadňují vstřebávání mnoha vitamínů. Kromě toho snižují množství plynu, snižují nadýmání a - co je nejdůležitější - inhibují vývoj patologické bakteriální flóry v gastrointestinálním traktu, což je jednou z příčin vzniku rakoviny. Doplňky stravy s probiotiky a prebiotiky se také doporučují lidem po dlouhé antibiotické terapii.
Doporučený článek:
Cistus (bylina) - léčivé vlastnosti a aplikace měsíčně "Zdrowie"
