Syndrom počítačového vidění (CVS) byl definován na konci 20. století. Únava očí, rozmazané vidění, přecitlivělost na tvrdé světlo a pocit pálení (písek) pod víčky jsou běžnými příznaky lidí, kteří hledí na obrazovku počítače po mnoho hodin.
Obsah:
- Syndrom počítačového vidění: Příčiny
- Syndrom počítačového vidění: jak se mu vyhnout?
Syndrom počítačového vidění (CVS) byl poprvé popsán před více než 20 lety. V roce 1994 definovala Americká akademie oftalmologie CVS jako „komplexní soubor očních a zrakových problémů souvisejících s blízkou prací, které se vyskytují při používání počítače nebo při provádění souvisejících činností“.
V roce 1999 byly studie CVS prováděny na oftalmologické klinice Lékařské univerzity ve Vratislavi. Ve skupině 5 000 pacientů na každých 100 testovaných lidí mělo 96 alespoň jeden nebo více příznaků typických pro CVS! Dnes je mnoho z nás odsouzeno pracovat za počítačem, ale my už víme, jak se starat o oči, aby se cítily co nejméně unavené.
Syndrom počítačového vidění: Příčiny
Nejsou to samotné monitory, ale nesprávná hygiena v práci, která unavuje naše oči, protože pohlceni při plnění úkolu na ně zapomínáme. Nejběžnější příčiny CVS jsou:
- typ osvětlení místnosti
- osvětlení místnosti
- vzdálenost očí od monitoru
- odrazy světla vycházející z obrazovky
- poloha a vyrovnání těla během práce
- úhel hlavy při práci
- porucha zraku
Přečtěte si také:
Oční choroby a vady zraku: příčiny a léčba
Krvavé oči: jaká nemoc se u nich projevuje?
Moderní metody korekce vad zraku
Polské normy neklasifikují práci s počítačem jako škodlivou. Považuje se to pouze za obtěžování. Bylo zjištěno, že CVS a související příznaky nejsou nemoc, ale únava.
Syndrom počítačového vidění: jak se mu vyhnout?
- Umístěte monitor ve vzdálenosti 40-75 cm od očí v úrovni očí, aby se od něj neodráželo žádné světlo.
- Blikání - zírání na obrazovku monitoru nás přiměje blikat méně často, než když čteme nebo mluvíme. A blikání není nic jiného než zvlhčení oka. Čím méně mrkneme, tím je jeho povrch suchější.
- Použijte zvlhčovací kapky, tj. umělé slzy - lze zakoupit bez lékařského předpisu v jakékoli lékárně. Jak často je používat? Pokaždé, když myslíš na své oči. Neměli byste se bát předávkování kapkami. Pokud se vizuální komfort nezlepší pravidelným používáním umělých slz, navštivte očního lékaře a zkontrolujte, zda oči produkují správné množství slz a zda je jejich složení správné.
- Změňte svůj úhel pohledu - změňte svůj pohled tak často, jak je to možné. Občas se podívejte do strany, daleko dopředu nebo na něco velmi blízkého. Taková jednoduchá cvičení a pohled na zeleň za oknem vám uvolní zrak.
- Postarejte se o slzný film, který se skládá ze tří vrstev. Vnější tuková vrstva (lipidová vrstva) chrání oči před odpařováním slz. Střední vrstva filmu je vodní vrstva (nejsilnější), která zvlhčuje a vyživuje oči. Vnitřní vrstva filmu - mucin - je zodpovědná za adhezi slz k povrchu oka. Pokud některá z vrstev nefunguje správně, může se u vás objevit stav zvaný syndrom suchého oka. Může to být způsobeno příliš málo slzami nebo jejich nesprávným složením. Oční lékař to zkontroluje po provedení zvláštních vyšetření.
Výzkum provedený laboratoří Vision Ergonomics Research Laboratory jménem společnosti Microsoft ukázal, že změna písma, pokud jde o jeho tvar a velikost, ovlivňuje kvalitu vidění a možný výskyt zrakového postižení. Verdana ve velikostech 10-12 byla shledána jako nejpřátelštější písmo.
"Zdrowie"
