Již dlouhou dobu víme, že fyzická aktivita je pro zdraví nezbytná. Ukazuje se však, že je to důležité nejen pro tělo, ale také pro mozek: pravidelné cvičení může zlepšit procesy paměti. Jak se to stalo? Vědci to nedávno objevili.
Výhody pravidelného cvičení jsou dobře známy. Rostoucí množství důkazů také ukazuje, že fyzická aktivita je také nesmírně důležitá pro správné fungování mozku. V poslední době vědci prokázali, že je schopen zlepšit paměť a má vynikající vliv na kognitivní funkce mozku.
Studii provedli vědci z UT Southwestern a jejich výsledky byly publikovány v časopise Journal of Alzheimer's Disease. Zúčastnilo se jej 30 účastníků, z nichž každý měl 60 let nebo více a měl problémy s pamětí. Trvalo to 12 měsíců. Polovina účastníků během této doby cvičila pravidelně (aerobní trénink), zbytek jen protahoval.
U lidí, kteří aktivně cvičili, se po roce zúčastnilo 47 procent respondentů. zlepšený výkon paměti ve srovnání se skupinou, která prováděla pouze lehká protahovací cvičení.
Zobrazení mozku cvičební skupiny, provedené před a po tréninku, ukázalo zvýšený průtok krve do dvou klíčových oblastí mozku souvisejících s pamětí, včetně hipokampu.
Nový výzkum má velký význam: dokazuje, že klesající paměť lze zlepšit i u starších lidí - vše, co musíte udělat, je cvičit každý den aerobní cvičení.
Podle vědců mohou výsledky těchto studií také pomoci předcházet nebo oddálit nástup příznaků Alzheimerovy choroby. O tom, že v tomto případě má fyzická aktivita velký význam, svědčí i další studie, včetně studie z roku 2018, která ukázala, že u méně fyzicky zdatných lidí se důležitá nervová vlákna v mozku zvaná bílá hmota odbourávají rychleji.
Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
Doporučujeme také:
- Tyto masky zvyšují riziko infekce koronaviry!
- Nová pravidla pro návštěvy kadeřnice a kosmetičky
- Vakcína proti koronaviru funguje - existují předběžné výsledky výzkumu
- Chcete zhubnout? Stále můžete jíst, co vám chutná. Vyzkoušejte náš dietní program
- Do kdy budou masky povinné? Jaké je riziko, že nebudete mít masku?
- Jak se nenakazit koronavirem u kadeřnice nebo kosmetičky?
- Kolik lidí skutečně zemřelo na epidemii?
