TSR (Solution Focused Therapy) - terapie zaměřená na současnost a budoucnost

Terapie zaměřená na řešení (TSR) je terapeutický trend, který spočívá v dosažení cíle (řešení obtížné situace) hledáním a uvědomováním klienta o jeho možnostech a silných stránkách. U terapie zaměřené na řešení je zabráněno návratu do minulosti, přičemž většina pozornosti je zaměřena na přítomnost a budoucnost.

Přečtěte si také: Psychiatr, psycholog, psychoterapeut a kouč - na koho se obrátit ... Vaše mužská deprese - příčiny, příznaky a léčba metodou Gestalt IED - občasné výbušné poruchy. Příčiny náhlých výbuchů hněvu

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - je definice jedné z metod terapeutického přístupu. TSR v Polsku se používá od 90. let a každým rokem je stále populárnější.

Proto stále častěji můžete pod jménem specialisty vidět podpis: „TSR terapeut“ nebo „pracuje v přístupu zaměřeném na řešení“. Co je TSR? Kdy stojí za to využít podporu specialisty pracujícího v tomto trendu a proč je tento přístup stále populárnější?

Předpoklady terapie zaměřené na řešení (TSR)

Terapie zaměřená na řešení (TSR) je založena na technikách podpory změn, ale nepředpokládá konkrétní strategii a posloupnost akcí - terapeut neanalyzuje a nepopisuje nahlášený problém a výsledným efektem terapie není jen řešení problému, ale také vývoj nejlepšího a nejoptimálnějšího řešení z dané situace. O tom, které problémy jsou řešeny a v jakém pořadí, rozhoduje účastník terapie (často terapeuty označovaný jednoduše jako „klient“).

Liší se od ostatních metod TSR v tom, že terapeut nehraje roli odborníka, který dává klientovi tipy, jak řešit problémové problémy, nestanovuje cíle, kterých by měl člověk podstupující terapii dosáhnout, aby obtíže, které uváděly, zmizely nebo úplně zmizely. jeho závažnost. TSR nedělá diagnózu, nerozkládá problém na hlavní faktory a minulost klienta se vrací jen příležitostně. V terapii nejsou kladeny otázky: „Jak by to mělo být?“, „Proč to tak není?“, Ale hledají se emoce, pocity a dovednosti (v psychologii se jim říká „prostředky klienta“), které fungují a pomáhají v životě. Děje se tak zaměřením na „tady a teď“ a na budoucnost pacienta. Jeden se vrací do minulosti, jen aby zjistil okamžiky, kdy dotyčný problém ještě neexistoval, byl o něco menší nebo se s ním klient dokázal alespoň v minimální míře vyrovnat. Pak se pokusíte pojmenovat pozitivní stavy a pocity z tohoto období. Přesvědčením o nevyhnutelnosti změny a uvědomění si, že v životě nic netrvá věčně, podle předpokladů terapie TSR, je potvrdit klientovi, že pokud má všechno svůj počátek v čase, muselo dojít k okamžiku, kdy problém neexistoval. V tomto okamžiku je úkolem terapeuta získat lidské zdroje, dovednosti, predispozice nebo účinné akční strategie. To vše proto, aby bylo snazší vytvořit strategii pro dosažení očekávané budoucnosti.

Hledání životních okamžiků, ve kterých nežádoucí příznaky chyběly nebo zcela chyběly, a posílení mechanismů používaných v té době klientem vám umožní dosáhnout terapeutického úspěchu.

Přístup TSR je nejblíže humanistickému trendu v duchu Miltona Eriksona, ale také do značné míry čerpá z účinků dosažených systémovou psychoterapií. Terapeutická metoda zaměřená na řešení byla vyvinuta ve Spojených státech na konci 70. let Steve de Shazerem.

Navzdory specifické roli zůstává terapeut odborníkem na terapii, tj. Na způsob, jakým bude konverzace vedena a jaké terapeutické techniky budou použity. Podporuje osobu podstupující terapii při dosažení cíle a při vypracování optimální cesty, která je nejvhodnější pro dosažení terapeutického cíle. Proto se terapeut vyhýbá stanovení diagnózy v tradičním smyslu. Během procesu je založen na perspektivě a vnímání účastníka. Úkolem specialisty je porozumět jeho světu a způsobu jeho práce. Během terapie se snaží získat co nejvíce informací od osoby, která ho může přiblížit k řešení problému.

Terapeut se zaměřuje na metody a chování, které přinášejí z pohledu klienta blahodárný efekt, během rozhovoru přináší to, co mu pomáhá, snaží se určit, které strategie dosud konstruktivně ovlivnily řešení dalších problémů.

Stojí za to vědět

Filozofie terapie zaměřené na řešení je založena na následujících tvrzeních: Pokud se něco nezlomí, neopravujte to. Pokud to funguje, udělejte toho víc. Pokud něco nefunguje, neudělejte to znovu. Udělejte něco jiného.

Klíčem k přístupu TSR je jednoduchost práce s klientem.

Pro koho je určena terapie zaměřená na řešení (TSR)?

Terapie zaměřená na řešení byla úspěšně praktikována v mnoha oblastech psychologické podpory. Stále více center a institucí zabývajících se terapií a obecně chápaným duševním zdravím oceňuje účinnost metody. Zvažte použití terapie, včetně přístupu zaměřeného na řešení, pokud máte:

• problémy duševního zdraví,
• závislost nebo spoluzávislost,
• trpíte nebo jste pachatelem násilí,
• zažili jste obtížnou situaci, např. ztrátu milovaného člověka, nehodu, ztrátu zaměstnání, krizi vztahů atd.,
• obtíže ve vztazích s rodinou nebo partnerem / partnerem,
• vzdělávací obtíže atd.

Bude to pro vás užitečné

TSR jako krátkodobá terapie

Žádný terapeut není schopen na první schůzce spolehlivě prohlásit, kolik času bude terapie trvat. Zda to bude 5, 15 nebo 50 schůzek, závisí do značné míry na obtížnosti, s jakou se klient přihlásil, a na jeho aktuálních zdrojích. Slovo „krátkodobé“ ve vztahu k TSR znamená, že práce probíhá co nejrychleji, jinými slovy - jakmile je účastník schopen pracovat na dosažení požadovaného výsledku. Stává se, že někteří klienti budou potřebovat několik schůzek k vypracování potřebného řešení, někdy i rok. Je to individuální záležitost.

Terapie zaměřená na řešení není pro každého

Nelze popřít, že příznivci tradičnějších trendů často argumentují hlavními předpoklady TSR, které se vyhýbají označení klienta. Způsob práce obvykle nezávisí na dřívější diagnóze, ale na individuálních zdrojích účastníka terapie a na tom, kolik je v daném okamžiku schopen využít. Diagnóza jako taková není vnímána z hlediska nástrojů, naopak - je považována za zbytečnou. Terapeut nesleduje možnou diagnózu, ale to, co klient v daném okamžiku považuje za nejdůležitější pro něj.

Klient hraje v terapeutickém procesu specifickou roli. Metoda TSR předpokládá, že má všechny zdroje, aby našel nejlepší způsob řešení problémů. Je to on nebo ona, kdo stanoví cíle a oblasti práce a zároveň hodnotí účinnost přijatých opatření. Pro tento terapeutický trend je charakteristické úplné přijetí perspektivy účastníka a současný předpoklad, že je v jeho případě odborníkem, a terapeut je pouze nástrojem, který mu slouží k dosažení důležitého cíle. Klient konstruuje řešení na základě svých vlastních zdrojů a efektivních zkušeností.

Stojí za to připomenout, že terapie zaměřená na řešení (TSR) není jediným všelékem na všechno, je pouze jednou z možností práce na zlepšování kvality života a řešení různých typů obtíží. Když uvažujete o zahájení terapie, doporučuji vám, abyste se seznámili s proudem, ve kterém daný odborník pracuje, aby volba osoby, které svěřujeme naši důvěru, byla vědomou volbou.