Vaši rodiče stárnou - jak jim pomoci vyrovnat se se STÁRNUTÍM

Nic nezrychluje proces stárnutí, jako je nečinnost a pocit, že už není potřeba. Čím déle zůstanou vaši rodiče aktivní, tím lepší bude jejich stáří. Zvažte, jak jim pomoci, aby jim stárnutí nezbavilo kondici a radost ze života.

Jak stárneme, slábneme, ale ne hloupí. Osoba, která dodržuje zásady zdravého životního stylu, si může udržovat účinnost mysli až do stáří. A u mladých má výhodu, že má zkušenosti nashromážděné v průběhu let. Stojí za to využít této zkušenosti, kterou si zaměstnavatelé v západoevropských společnostech stále více uvědomují. Evropská společnost stárne. Podle prognózy Demografického výboru a Organizace spojených národů se v příštích 10 letech zvýší počet lidí nad 65 let o 30%, zatímco počet mladých lidí ve věku 20–29 let poklesne o 20%. To znamená, že když starší lidé odejdou do důchodu během příštích 10 let, bude mít evropský trh práce (včetně Polska) vážné problémy. Znepokojující jev stárnoucí pracovní síly je již dnes diskutován. V mnoha evropských zemích jsou vyvíjeny specifické programy pro správu lidí, které udrží starší lidi v práci. Tendence je bohužel stále opačná. Je těžké prolomit stereotyp nemocného starého muže. Z ekonomického a psychologického hlediska je to chyba. Zaměstnavatelé by proto měli být informováni o výhodách najímání a udržení starších pracovníků. Rovněž stojí za to naléhat na rodiče, aby se nenechali odradit a příliš snadno se nevzdali boje o práci ... i když jim šéf zavírá dveře.

Proč se vyplatí zaměstnávat starší lidi?

• Slouží společnosti svými dovednostmi a jsou také zdrojem zkušeností pro mladší lidi.
• Jejich přítomnost může posílit image společnosti.
• Tým různého věku funguje lépe než homogenní.
• V mnoha společnostech jsou starší zaměstnanci schopni rychleji reagovat na měnící se potřeby zákazníků.
• Jsou odolnější vůči stresu a emočně stabilní. Mají více trpělivosti.
• Účinně vyplňují „mezeru v zaměstnání“ vytvořenou v souvislosti s ekonomickou emigrací mladých lidí.

Stárnutí - nutný tah

Je známo, že fyzická aktivita je podmínkou udržení dobré kondice až do vysokého věku. Jak ale k tomu povzbudit rodiče, který není zvyklý na pohyb? Například návrh společných cvičení. Když jdete s matkou do bazénu, investujete také do sebe. Samozřejmě, při naprostém objemu každodenních povinností na to nebudete mít vždy čas, ale zkuste například zahájit týdenní rodinné procházky. Hledejte také skupinu v oblasti, kde žijí rodiče, ke které by se mohli připojit (např. Nordic walking). Nemusíte každý den trávit spoustu času sportem. Je důležité to dělat systematicky. Také to nemusí být obrovské úsilí. Bez ohledu na to, prostě pokračujte! Nezastavíme proces stárnutí, ale můžeme ho výrazně zpomalit, zabránit stárnutí a zlepšit kvalitu života, a o to jde.

Stárnutí - správná strava

Očekávaná délka života Evropanů se v poslední době zvýšila ze 70 na 80 let a do roku 2060 se prodlouží o dalších 10 let. Skutečnost, že žijeme déle, neznamená, že jsme zdravější, a pár změn ve stravě stačí k tomu, abychom se těšili dobrému zdraví. Vápník z mléka, jogurtu a sýra a vitamin K z listové zeleniny pomáhají udržovat kosti zdravé. Lutein (kiwi, hrozny, špenát) chrání oči. Aby mozek pracoval efektivně, měla by být vaše strava bohatá na listovou zeleninu, pomeranče, ovesné vločky, vitamin B12 (drůbež, vejce a mléčné výrobky) a omega-3 mastné kyseliny z mastných ryb. Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají předcházet problémům se srdcem, stejně jako draslík obsažený v kořenové zelenině, broskvích a banánech. Přidáním ořechů a sójových bobů udržíme sebe a své blízké zdravé až do stáří.

Stárnoucí rodiče potřebují naši pomoc. Víme to a snažíme se jim poskytovat tu nejlepší péči. Po letech práce si zaslouží odpočinek a zvláštní péči. Takže pro ně nakupujeme, plníme jejich každodenní povinnosti a organizujeme jejich čas. Ale v tomto úsilí často zapomínáme na jejich emocionální potřeby. Stáří nejčastěji vnímáme jako období slabosti nebo jako skvělou dovolenou. Mezitím se starší lidé chtějí účastnit normálního života. Stále chtějí být potřební. Pocit, že je pro mnohé z nich odsunut do pozadí, končí depresí. Většina trpí alespoň výraznou depresivní náladou. Prostředí vnímá tento stav jako přirozený - protože smutek na konci života se zdá být zřejmý. Ignorujeme to, tím spíše, že nám rodiče často neříkají o svých problémech, aby nás nezatěžovali. Pocity osamělosti, strach z nemoci a strach ze smrti jsou tabuizovaná témata. Místo toho si stěžují pouze na různá onemocnění, přinejmenším tak, aby upoutali pozornost. Neignorujme tyto signály. Udělejme si čas na rozhovor. Takže upřímně a bez přeskakování obtížných věcí. Mluvení o emocích, o tom, co je opravdu důležité, nás může přiblížit k sobě navzájem a přinést rodičům skutečnou úlevu. A pokud smutek není, přesvědčme rodiče, že návštěva psychoterapeuta není hanbou.

"Zdrowie"