Od té doby, co jsem přestal kouřit, jsem ztuhl

Po 40 letech kouření jsem ze zvyku přestal přes noc. Už tři měsíce nekouřím a jsem na to hrdý. Děsí mě skutečnost, že i když nejím víc, než jsem snědl, moje váha pomalu, ale jistě stoupá. Obecně mám dojem, že se ze mě stal „nafouknutý balón“. Říká se, že lidé, kteří se léčí steroidy, pociťují stejný účinek. Obávám se, že pokud to bude trvat déle, mohu se vrátit ke kouření. Dělal jsem to už před 4 lety - když jsem po 5 měsících začal znovu kouřit, všechno se vrátilo do normálu. Nyní to nechci dělat. Proto moje otázka - dá se s tím něco udělat?

Paní Iwona! Nejprve vám gratuluji, že nekouříte tak dlouho. K nárůstu hmotnosti bohužel často dochází, když přestanete kouřit. Můžete zvýšit svoji fyzickou aktivitu až 5krát týdně po dobu 60 minut a snížit objem porcí nebo zlepšit kvalitu spotřebovaných produktů. Zlepšení kvality je založeno na převaze přírodních produktů, zeleniny, ovoce, vařených a dušených produktů.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na