Pády jsou častým problémem seniorů - každý třetí člověk nad 65 let spadne alespoň jednou ročně. Zlomeniny jsou často důsledkem pádů seniorů. Zjistěte, proč jsou tak nebezpečné a jak jim můžete zabránit.
Pády a zlomeniny kostí jsou u starších lidí vážným problémem. Pády se nejčastěji vyskytují u seniorů při provádění základních činností každodenního života, jako je vstávání, sezení, předklánění nebo chůze. Někdy nenápadný pokles v případě seniora může mít mnoho negativních důsledků. Závažnější jsou zlomeniny, jejichž léčba u starších lidí je často dlouhá a omezená mnoha faktory. Příčiny pádů v této věkové skupině lze rozdělit do dvou základních skupin - vnitřní a vnější.
Vnitřní příčiny pádů
Vztahují se k tzv involuční (senilní) změny, tj. atrofické procesy způsobené stárnutím všech tělesných systémů. Mluvíme o zpomalení reakce nervového systému na podněty, oslabení svalové síly, nerovnováhu, poruchy oběhu, zhoršení zraku, sluchu a koordinaci pohybů. Fungování stárnoucího těla u seniorů je navíc ovlivněno doprovodnými chorobami, tj. Kardiovaskulárními, neurologickými (Parkinsonova choroba, stav po cévní mozkové příhodě), metabolickými (cukrovka, osteoporóza) nebo chorobami pohybového aparátu (degenerativní změny, deformace po minulých úrazech) . Starší lidé také často bojují s duševními chorobami, jako je demence, deprese a úzkost. Užívané léky jsou také důležité - nežádoucí účinky často zahrnují závratě, rozptýlení nebo snížení krevního tlaku, což v mnoha případech snižuje celkovou pohodu. Všechny tyto faktory mohou významně narušit způsob pohybu seniora, což zvyšuje riziko jeho pádu.
Vnější příčiny pádů
To zahrnuje všechny faktory prostředí, které starší osobě ztěžují pohyb, např. Kluzký povrch, pohyblivé koberce, schody, příliš vysoké prahy, žádná madla doma nebo komunikační prostředky, nedostatečné osvětlení nebo zhoršení povětrnostních podmínek (sníh, led na chodnících) .
Účinky pádů
Mezi nejčastější účinky pádů u seniorů patří hematomy, pohmožděniny, svalové napětí, zlomeniny kostí a poranění lebky (otřesy mozku, nitrolební krvácení), jejichž důsledky se často dostaví někdy po samotné nehodě. Za zmínku stojí také tzv syndrom po pádu, způsobený strachem z dalšího pádu, projevující se omezením denní fyzické aktivity, aby se minimalizovala její pravděpodobnost. Významně zhoršuje fungování dýchacího, oběhového, pohybového aparátu a duševního stavu pacienta - a je tak omezen věkovými změnami a přímo ovlivňuje zhoršení kvality jejich života.
Zlomeniny u starších lidí - proč tak nebezpečné?
Nejběžnější zlomeniny po pádu jsou stehenní kosti, pažní kosti a dále předloktí, těsně nad zápěstím. Zlomeniny uvnitř obratlů a žeber jsou méně časté. Nejnebezpečnější pro seniory jsou lidé v oblasti dolních končetin - i ty nejméně komplikované mohou způsobit mnoho komplikací. Je to hlavně kvůli nezbytné imobilizaci, která může vést k velmi vážným komplikacím, např. Zápal plic, poruchy periferního oběhu, trombóza hlubokých žil, dekubity, infekce močových cest, zhoršená motilita střev (zácpa), zhoršení osteoporózy, úbytek svalové hmoty atd. Čas imobilizace závisí především na použité léčbě. Čím delší je, tím více vedlejších účinků může způsobit. Stav pacienta neumožňuje vždy chirurgickou léčbu, která významně prodlužuje dobu ležení a - v nejhorším případě - může vést k úmrtí.
Jak zajistit senior?
Především zamezte možným pádům! Po seznámení se s výše uvedenými příčinami pádů stojí za to analyzovat jeho situaci a pokud možno eliminovat ty, které se ho dotýkají. Stojí za to podívat se na bezprostřední okolí - dokonce i na byt. Jeho vybavení madlami nebo koupelnovými madly, podpěrami nebo protiskluzovými podložkami rozhodně usnadní fungování. Důležitá je také obuv, kterou náš senior nosí - měla by být lehká, vybavená protiskluzovou podrážkou a přizpůsobená jakýmkoli deformacím v oblasti chodidla. Musí také poskytovat přiměřenou stabilizaci kotníku. V některých případech bude nutné zvolit vhodné pomocné zařízení, jako je hůl, berle nebo chodítko. Pokud se celkový zdravotní stav člověka zhorší, stojí za to jej poslat k lékaři a provést možnou léčbu nebo upravit dávky dosud užívaných léků.
Fyzioprofylaxe - proč je to tak nutné?
Kromě výše zmíněných tipů je nejdůležitější systematicky pracovat na fyzické zdatnosti starší osoby, protože právě ta umožňuje každodenní fungování nezávisle na třetích stranách a minimalizuje riziko pádu. Pomůže vám kvalifikovaný fyzioterapeut, který vytvoří cvičební program vhodný pro vás.
Fyzioterapeut by měl pacienta naučit bezpečně měnit polohy a v případě pádu jej okamžitě sledovat.
Takový program by měl zahrnovat cvičení zaměřená na vhodnou pohyblivost kloubů a pružnost okolních tkání, svalovou sílu, rovnováhu, koordinaci a celkovou efektivitu těla. Správná pohyblivost jednotlivých kloubů zajišťuje jejich plné využití při základních činnostech každodenního života, aniž by bylo nutné zavádět kompenzace, které často přetížují sousední klouby. Příkladem takových aktivit je opírání se o něco z podlahy nebo zvednutí vyšší nohy, aby se zabránilo překážce v cestě. Vhodná síla svalů dolních končetin znamená, že můžete jít na delší vzdálenost nebo být efektivnější při lezení po schodech. Důvěra a efektivita chůze zajistí rovnováhu a koordinaci. Celková účinnost vám naproti tomu umožní fungovat v každodenním životě bez rychlého hromadění únavy - u starší osoby to může být nakupování bez nutnosti občas sedět na lavičce a odpočívat.
Stojí za to vědětStarší lidé jsou skupinou obzvláště zranitelnou vůči pádům, které často vážně ohrožují jejich zdraví a dokonce i život. Existuje mnoho rizikových faktorů, ale mnoho z nich lze eliminovat. Nejdůležitější v tomto případě je prevence. Vhodná fyzioprofylaxe nejenže významně sníží riziko takových příhod, ale umožní starším lidem vést samostatný, aktivní život a především zlepšit jeho kvalitu.
