Při nákupu předplatného pro novou tělocvičnu jsem měl možnost využít váhový test Tanita. K mému překvapení vyšel můj metabolický věk velmi vysoko. Je mi 25 a můj metabolický věk je 34. Tento výsledek mě překvapil tím, že jsem aktivní fyzická osoba - volejbal trénuji 10 let, od minulého roku do minulého měsíce to byly dva dvouhodinové tréninky týdně a silová cvičení dvakrát týdně (po dobu šesti měsíců), někdy také hraje sqash nebo fotbal. Před rokem jsem dokončil studium tělesné výchovy a myslím si, že moje fyzická aktivita je opravdu dobrá. Od začátku studia také držím slušnou stravu - 4 jídla denně, poměrně vyváženou. Jsem prakticky naprostý abstinent. Bohužel existují tři nevýhody mého životního stylu: kouření, v poslední době spousta stresu a slabost pro slazené nápoje, jako je Coca-Cola. Je možné, že tyto faktory navzdory fyzické aktivitě a dalším dobrým stravovacím prvkům natolik zvyšují můj metabolický věk (jsem zvláště zmaten účinkem kouření)?
$config[ads_text1] not found
Hmotnost Tanity obvykle odhaduje metabolický věk na základě tělesného tuku. Pokud je obsah tuku nad věkovou normou, zvyšuje se také metabolický věk.
Může to být právě tento případ - můžete mít spoustu svalové hmoty, ale přebytečný tělesný tuk. U aktivních lidí je to běžná situace způsobená příliš vysokou fyzickou námahou, špatně zvolenou intenzitou a stravou s nedostatkem kalorií, bílkovin a minerálů. Cukr z nápojů může také přispět k tvorbě tělesného tuku.
Měli byste znovu zkontrolovat složení těla, analyzovat stravu, zkusit posoudit svůj energetický výdej, typ cvičení a upravit stravu i typ tréninku, abyste se zbavili přebytečného tělesného tuku. S pozdravem.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
.jpg)
.jpg)
