Pro akutní poranění kloubů se nejlépe používají studené obklady, které snižují otoky a bolest. Studené obklady také pomohou lokálně snížit zánět nebo snížit horečku. Léčba chladem (kryoterapie) byla známa již ve starověku. Hippokrates zjistil, že ochlazení těla má analgetické vlastnosti a doporučil podchlazení ke zmírnění otoků, krvácení a zmírnění bolesti. Zjistěte, jak aplikovat studené obklady a kde koupit chladicí gelové obklady.
Obsah:
- Studené obklady - jak fungují
- Studené obklady - kdy použít?
- Studené obklady - jak na to?
Studené obklady přinášejí úlevu od bolesti po celá staletí. Moderní výzkum využití chladu v medicíně zahájili v padesátých letech minulého století Japonci. Senzační výsledky terapie studeným vzduchem představil v roce 1979 na IX Evropském kongresu revmatologie ve Wiesbadenu jeho objevitel Dr. Toshiro Yamauchi. V Evropě tuto metodu prosazoval Němec prof. Reinhardt Fricke.
Léčba nachlazení není nic jiného než známá kryoterapie, která může mít různé formy - od aplikace studených obkladů, přes foukání těla studeným vzduchem až po pobyt v kryokomore. Podstatou léčby chladem je vyvolat přirozené obranné reflexy, když je tělo vystaveno extrémně nízkým teplotám.
Studené obklady - jak fungují
Pod vlivem nízké teploty začíná lidské tělo vytvářet protilátky, které účinně bojují proti různým infekcím a zánětům. A nejde jen o ty, které spojujeme s rýmou nebo bolestmi v krku. Jedná se hlavně o ty, které běží uvnitř našich kloubů, svalů a vnitřních orgánů.
Příroda nás vybavila téměř 250 tisíci. body citlivé na chlad a asi 300 tisíc. reakce na teplo. Tomu se říká receptory termoregulace tělesné teploty. Ti, kteří zachytí „studený“ signál, reagují na změny okolní teploty třikrát rychleji než ti, kteří říkají nervovému systému těla, že je teplý.
Aby nás systém ochránil před ochlazením těla, aby mohl začít pracovat, stačí zůstat 2 minuty při teplotě asi 3 stupně C. Co se stane potom? Mozek upozorňuje nervový systém a dává příkaz k produkci látek, které urychlují metabolismus v celém těle.
Výsledkem je, že naše tělo produkuje více energie, a tedy i tepla. To umožňuje nejdůležitějším vnitřním orgánům, tj. Srdci, ledvinám, játrům a plicím, udržovat konstantní teplotu. Odborníci nazývají tento proces fyziologickou termoregulací.
Bez ohledu na to, zda se celé tělo ochladí nebo na vybraném místě na těle, podobné reakce probíhají v ochlazovaných oblastech.
Snížení tělesné teploty pod tzv zóna tepelné pohody, tj. pocit chladu, způsobuje silné reakce na části těla. Zpočátku se krevní cévy v kůži a podkožní tkáni zužují v důsledku tepelných ztrát.
Kontrakce krevních cév v kůži a podkožní tkáni způsobí, že krev cestuje (jako by unikla z chladu) do hlubších tkání a zvyšuje průtok krve velkými tepnami a žilami. Kůže pak bledne, někdy je pokryta tzv husí kůže.
Všechno to však trvá velmi krátkou dobu, protože mozek aktivuje termoregulační mechanismy těla. Díky nim se cévy rozšíří, bledost zmizí a pokožka získá svou růžovou barvu. Tkáně jsou hyperemické, což znamená, že jsou lépe okysličené a vyživované. Krev teď teče rychleji.
Dalším studeným mechanismem je třes, což jsou nedobrovolné drobné svalové kontrakce. Urychluje metabolismus.
Studené obklady - kdy použít?
Studená terapie je nejlepší volbou pro akutní poranění, protože snižuje otoky a bolest. Led stahuje cévy, což snižuje vnitřní krvácení v místě.
Hlavní činností kryoterapie je indukce analgezie snížením rychlosti vedení ve smyslových a motorických nervech a také snížením rychlosti excitace svalových vřeten.
Studené obklady snižují protahovací reflexy a také přispívají ke snížení hladiny acetylcholinu, a tím ke snížení bolesti.
Studený obklad by neměl být v přímém kontaktu s pokožkou. Nejlepší je zabalit ho do kusu látky a přiložit k tělu. Chlazení by nemělo trvat déle než 15 minut. V případě vážného poranění lze bolavé místo ochladit 3-4krát denně.
V případě bolesti svalů nebo kloubů po jejich přetížení (intenzivní trénink, tvrdá práce) lze použít i studené obklady. Doporučují se také lidem, kteří trpí chronickými bolestmi, např. V důsledku degenerativních změn.
Po kousnutí hmyzem lze také použít studené obklady. Chlad zabraňuje šíření jedu po těle. Za zmínku stojí také to, že studené obklady účinně odstraňují otoky.
Pokud jsme utrpěli popáleniny, nepoužíváme studený obklad (led), ale pouze studený obklad, aby nedošlo k dalšímu úrazu těla.
Studené obklady se také používají k záchraně krásy. Můžete eliminovat tzv vaky pod očima nebo pro zmírnění oteklé tváře po špatném spánku.
Studené obklady - jak na to?
Vše záleží na naší vynalézavosti. Gelové obklady si můžete koupit v lékárnách a velkých lékárnách. Skladují se v chladničce nebo mrazničce a v případě potřeby se používají. Tyto komprese nejsou nejlevnější, ale lze je opakovaně použít.
Studený obklad může být také vyroben z gázy, do které zabalíme kostky ledu. Někdy stačí nalít studenou vodu do láhve s horkou vodou nebo do ploché láhve. V krajním případě můžete také sáhnout po mražené mrkvi nebo hrášku.
V horkých dnech by se měly používat i studené obklady. Pokud si na krk dáme studený obklad, oklameme tam teplotní centrum a snáze přežijeme.
Chladné obklady také pomáhají s migrénovými bolestmi hlavy.
Nachlazením se zachráníme po úrazech a akutním zánětu, při podvrtnutí, zlomeninách, po vylití nádoru nebo vyrazení prstu i po vytržení zubu.
Používáme také obklady ze zmrzlé vody po sportovních úrazech.
Je důležité si uvědomit, že studené obklady (zejména ty vyrobené z ledu) by neměly být kladeny na místa, která byla v minulosti omrzlá.
Ale buďte opatrní, nezacházíme s místy, která byla zamrzlá zimou.
- Pokud zlomíme ruku, která byla před deseti lety omrzlá, nedáváme na ni led. Po omrzlinách můžeme být lokálně alergičtí na nachlazení a tělo na to bude špatně reagovat - varuje fyzioterapeut.
- Nejprve „čerstvě“ namrzlé místo nalijte studenou, poté studenou vlažnou vodu a poté teplou vodou - nikdy však ne horkou. Pokud bylo naše tělo zraněno vysokou teplotou, nedáme mu reverzní tepelný šok za okamžik. Proto na popáleniny používáme chladné obklady, ale ne led, protože naše pokožka bude stejná jako u rajčat vložených do vroucí vody a chlazených studenou vodou.
Co když vás něco bolí a nemůžete v práci aplikovat kompresi? Před odchodem udělejte kompresi a poté naneste chladicí mast.
Přečtěte si také:
- Teplé obklady na dutiny, páteř, břicho a další
- Okluzivní obvaz - co to je a kdy jej použít?
- Obvazy na rány - typy
Přečtěte si více článků od tohoto autora
