Nadýmání, plyn a pocit plnosti po těžkém a těžkém jídle lze snížit pitím bylin: infuzí šalvěje, kmínu nebo fenyklu. Podívejte se, které bylinky snižují pocit nafouklého žaludku a snižují množství plynů ve střevě.
Břišní nadýmání a nadměrné množství plynů ve střevech se produkují požitím vzduchu s jídlem, ze střevní produkce a z difúze krve. Nafukování je pozorováno až u 1/3 dospělých a 2krát častěji než muži, ženy jsou mu vystaveny před a během menstruace.
Byliny ke zmírnění nadýmání: kmín, fenykl, máta, šalvěj, anýz
Byliny s karminativním a diastolickým účinkem zmírní bolest spojenou s nadýmáním. Po infuzi bylin by měla zmizet nepříjemná onemocnění, jako jsou:
- Kmín
Kmín má nejen diastolický účinek a uvolňuje plyny, ale také snižuje menstruační křeče.
Nálev se připravuje z lžičky mletého kmínu, který se přelije 250 ml vroucí vody a přikryje se 15 minut. Po namáhání pijte třikrát denně.
Můžete také jíst lžičku mletého kmínu smíchaného s majoránkou a zapít vodou - účinek bude podobný.
- Fenykl
Infuze fenyklu, opilá jako čaj, pomáhá trávení, zklidňuje koliku a bolesti břicha.
Čaj si můžete připravit sami (nalijte čajovou lžičku semen do 250 ml vroucí vody a vařte 10-15 minut) nebo si vyberte expresní čaj, který je k dispozici v lékárnách a bylinných obchodech.
Varování! Fenykl by neměly konzumovat těhotné ženy, protože by to mohlo stimulovat dělohu.
Doporučujeme: 5 bylin, které můžete chovat doma i na balkóně
Buďte opatrní s asijskými bylinnými směsmi, které mají pomoci při zažívacích potížích. Jejich použití může úplně narušit trávicí systém nebo způsobit otravu. Byliny se nejlépe kupují v lékárnách, od spolehlivých dodavatelů nebo si je sbíráte sami (mimo velké silnice a průmyslové závody).
Přečtěte si také: Domácí léky na zažívací potíže: byliny, zázvor, ocet a soda Bazalka na plyn a zažívací potíže. Léčivé vlastnosti bazalky Jaká strava je dobrá pro PEČENÍ?
- Máta
Máta má vlastnosti, které zlepšují fungování střev, stejně jako karminativní a uklidňující vlastnosti. Pomáhá při nadýmání a zažívacích problémech.
Nálev se připravuje z lžíce sušených nebo čerstvých lístků máty, nalije se 250 ml vroucí vody. Infuze by měla být vařena pod pokličkou po dobu 10-15 minut. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, pijte infuzi 3krát denně.
- Šalvěj
Šalvěj pomáhá při léčbě zažívacích potíží a plynatosti, protože působí proti nadměrné fermentaci ve střevech a má relaxační účinek.
Nálev se připravuje z lžíce sušených listů šalvěje, které nalijete na sklenici vroucí vody a strmé, zakryté po dobu 10-15 minut. Pomůže to, když vypijete jednu sklenici třikrát denně.
- Anýz
Anise je relaxační. Uklidňuje onemocnění spojená s kolikou, zažívacími potížemi, plynatostí a nevolností.
Infuze anýzu se vyrábí z 0,5 lžíce práškového ovoce, nalije se vařící vodou a vaří se v páře, přikryje se 10-15 minut. Po namáhání vypijte půl sklenice 2-3krát denně.
Poznámka: Nedoporučuje se užívat bylinu déle než 4 týdny, protože může způsobit nežádoucí účinky: průjem, závratě, návaly horka, zvracení, srdeční tachykardie a další. Pokud příznaky přetrvávají, přestaňte lektvary používat a poraďte se s lékařem, který předepíše příslušné testy.
Koření na podporu trávení
Pokud máte benzín, jezte pomalu a zaměřte se na své jídlo. Starosti o jiné činnosti, jako je čtení novin, naše jídlo nežvýkáme dobře. Zkusme jíst malé jídlo 4 nebo 5krát denně. Vyvarujte se tučných jídel, smažených potravin, sladkostí a nápojů sycených oxidem uhličitým. Na druhou stranu by produkty na nadýmání měly být pouze omezené, protože jsou dobrým zdrojem minerálů, vitamínů a vlákniny. Jejich plynotvorný účinek bude snížen kořením, které navíc zvýší chuť pokrmů.
K pokrmům se zelím můžeme přidat kmín, majoránku, bobkové listy, slané, zázvorové a k pokrmům s hráškem nebo fazolemi - máta, šalvěj, tymián.
Bylinné koření také snižuje riziko plynatosti po konzumaci smaženého, těžce stravitelného jídla a má pozitivní vliv na peristaltiku střev. Pokud po sladkém mléce pociťujeme nepohodlí v žaludku, vzdejme se ho ve prospěch kefíru a jogurtu.
A pamatujte na regresivní fyzickou aktivitu. Zabraňuje nadýmání a pomáhá odvzdušnit trávicí systém.
Byliny pro pocit plnosti
Pocit plnosti zmírní infuze třezalky nebo šalvěje (lžičku sušeného ovoce nalijte do 250 ml vroucí vody, po 10–15 minutách infuzi přeceďte). Tyto bylinky mají relaxační účinek na hladké svaly trávicího traktu a žlučovodů a usnadňují tok žluči.
Bude to pro vás užitečnéPlynová masáž
Chcete-li se jich zbavit, masírujte si žaludek. Rukou otřete oblast kolem pupku a vytvořte kruhy ve směru hodinových ručiček. Nejprve to udělejte lehce, pak zvyšte tlak. Masáž stimuluje střeva k práci.
Doporučený článek:
9 cvičení pro plyn a plyn"Zdrowie"
