Chuť na sladké

Jak mohu snížit svou chuť na sladké mnohem méně?

Oživení nebude snadné, ale je to možné (stejně jako u cigaret). Pro začátečníky zkuste jíst zdravá jídla 6 dní v týdnu, doplnit je komplexem chromu a vitaminu B Naturella nebo Olimp Lab a v neděli si dopřát sladkosti. Dalším krokem je nahrazení sladkostí zdravějšími protějšky: sušené ovoce, tmavá čokoláda, želé a ovocné želé (také pouze v neděli). Zkuste proto jíst co nejvíce potravin bohatých na vlákninu: zeleninu, celozrnný chléb. Neutralizuje škodlivé účinky cukru a snižuje chuť k jídlu. Zkuste se hodně hýbat. Jíst sladkosti jednou týdně vás přiměje změnit svůj profil sladkosti a naplní vás mnohem méně. Okamžitě se vzdejte karamel, čokoládových tyčinek, koláčů a sušenky. místo toho jíst ovoce. Naučte se péct koláče a udělejte ze sebe a svých blízkých hostinu jednou týdně. Nejzdravější jsou sušenky s ovocem.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.