Je mi 22 let, výška 179, váha 56 kg. Jsem léčen na hypotyreózu, užívám Letrox (Po-Pá 100 mg, So-Ne 75 mg). Jím normálně, piju ráno Protein Nutridrink, v práci jím maso s rýží a po práci to samé, čaj a večeři. Moje fyzická aktivita je domácí cvičení. Co se děje s váhou odmítající vyskočit? Jednou vyskočí o 1-1,5 kg, jindy se sníží o 1-1,5 kg.
Museli byste vypočítat svůj denní energetický výdej a porovnat jej s energií, kterou své tělo krmíte ve formě jídla. Možná spálíte více kalorií, než jíte.Stojí také za to snížit množství masa ve stravě ve prospěch škrobnatých produktů a po návratu z práce jíst těstoviny se zeleninou a omáčkou, všechny knedlíky, líné, nalité knedlíky, knedlíky, slezské, všechny druhy palačinek, např. Brambory nebo ovoce (vypouštění přebytečného tuku) ). Také stojí za to jíst polévky s vložkou bohatou na škrobovou zeleninu, jako jsou brambory, luštěniny nebo kukuřice. Doplnění energie ve formě Nutridrink je velmi dobrý krok, vyberte si pouze typ, který má méně bílkovin a více MCT kyselin se středním řetězcem. Během práce budou zdrojem energie. Také stojí za to otestovat další hormony, které mohou ovlivnit rychlost metabolismu, např. Nadledviny.
$config[ads_text1] not found
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
