Jižanská strava

Můžete nám prosím říct, o čem je SoutchBeach Diet?

Ahoj! Dieta South Beach byla vytvořena slavným kardiologem Arthurem Agatsonem ke snížení metabolických poruch, včetně nadváhy. Myšlenkou jeho stravy je, kromě zlepšení morfologie, urychlení metabolismu a snížení chuti k jídlu u pacientů s nadváhou. Jako téměř každý tvůrce stravy, i doktor to popisuje jako ten bez jo-jo efektu, který maximalizuje spalování tuků v nejzranitelnějších oblastech, jako je břicho. Popisuje to jako jednoduché a zdravé. Strava se skládá ze tří fází. První je nejpřísnější a trvá 14 dní. Každý den se jí šest jídel. Vyhýbá se mastnému masu, mléčným výrobkům, ovoci, řepě, kukuřici, mrkvi, obilným výrobkům a alkoholu. Dieta má propracované, ale chutné recepty. Lékař překvapivě zavádí v první fázi lehké dezerty, jejichž recepty jsou také obsaženy v jeho knize. Ve druhé fázi se postupně vracíte k dříve vyloučeným produktům. V malých porcích přidává chléb a ovoce. Druhá fáze slouží k dosažení vaší vysněné tělesné hmotnosti. Třetí fáze je fáze udržování hmotnosti. V této fázi nejsou žádné doporučené ani kontraindikované produkty. Čas strávený v první a druhé fázi je čas na změnu stravovacích návyků, včetně chutí. Ve třetí fázi můžete jíst cokoli, ale nezapomeňte na to, co jste se naučili dříve. Když během období „bez kontroly“ opět padne několik kilogramů, lékař vás pošle zpět do první fáze. Souběžně s dietou lékař doporučuje pravidelné fyzické cvičení.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP.Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na