Stává se, že ti, kteří nemají nic, jsou šťastnější než ti, kteří mají spoustu. Někteří lidé, navzdory svým neúspěchům, zůstávají veselí, zatímco jiní - s dobrotivým zacházením s osudem - se trápí v neštěstí. Jak je to možné? Proč se cítíme šťastní?
Co ovlivňuje pocit štěstí?
Během více než 70 let výzkumu vyrovnanosti psychologové zjistili, že objektivní životní podmínky stěží ovlivňují naše štěstí. Většina lidí, bez ohledu na okolnosti, je mírně šťastná. Taková opatření vůbec nesedí běžným vírám, protože se obecně říká, že například bohatí lidé, kteří ve svém životě nemusí vynaložit příliš mnoho úsilí, by měli být šťastnější, spokojenější atd. To však neplatí.
Ano, existují vnější faktory, na kterých do určité míry závisí naše štěstí, ale jejich vliv je obecně slabý. Jaké jsou tyto faktory?
Co nás dělá šťastnými: zdraví a vztahový život
Jedním z nich je zdraví. Ve skupině zdravých lidí je o něco více šťastných lidí než ve skupině nemocných. Důležitý zde však není ani tak objektivní zdravotní stav (popsaný například v lékařské diagnóze vyplývající z provedených testů), ale subjektivní posouzení vlastního zdraví.
Druhým faktorem, který jde ruku v ruce se štěstím, je manželství. Manželé jsou statisticky šťastnější než lidé žijící sami. Ale i tady to moje babička řekla za dva. Je pravda, že manželství zlepšuje duševní stav, pokud je úspěšné, ale také ho zhoršuje, pokud je neúspěšné a končí například rozvodem. Z objektivních determinantů vnitřní pohody stále existuje několik drobných, téměř irelevantních, jako je kouření, věk, vzdělání, úroveň příjmu atd. Nejdůležitější je však toto: vnější faktory ovlivňují naši vnitřní pohodu v zanedbatelné míře.
Bude to pro vás užitečnéÚroveň štěstí určuje osobnost člověka
Jelikož štěstí nezávisí na vnějších podmínkách, na čem záleží? Výzkumy ukazují, že nejdůležitější jsou osobnostní rysy, náš přístup k realitě, způsob, jakým přemýšlíme o sobě a o světě.
Nehledejte štěstí v hmotném zboží Pokud si někdo myslí, že jeho blahobyt souvisí s jeho příjmem, bude méně šťastný, bez ohledu na to, kolik vydělá nebo jaké je jeho jmění. Peníze méně lidí jsou šťastnější! Pokud jsme přesvědčeni, že naše vnitřní štěstí závisí na vnějších podmínkách, budeme méně šťastní, zda jsou tyto podmínky splněny nebo ne.
Přijměte omezení, nepřejete si příliš mnoho Pocit štěstí častěji dosahují lidé, kteří se dokážou vyrovnat s protivenstvími. Když něco chceme, ale zaujmeme postoj „není šance, že to dostanu“, jsme ve stavu, který psychologové popisují jako deprivaci. Přijmeme selhání relativně snadno a nezničí to naši pohodu. Když od světa očekáváme hodně, věříme, že máme nárok na všechno, cítíme jakékoli nedostatky ne jako deprivaci, ale jako frustraci. Frustrace nás nejprve tlačí k překonávání překážek, ale když selžeme, promění se to v hněv a pocit neštěstí.
Věřit v Ducha Víra v existenci vyšší moci (např. Boha, účelnosti lidské existence v metafyzickém smyslu) pomáhá snášet protivenství. Protože pokud věříme, že neštěstí, která se nám stanou, mají vyšší význam a slouží tomu, co zažijeme, nezažijeme tak silné frustrace jako ti, kteří je vnímají jen jako nesmyslnou životní překážku nebo zlobu osudu. Zdá se, že jednou z podmínek pro udržení klidného ducha je přemýšlet o svém životě, hledat smysl své existence nebo - jak to zní pateticky - vpustit do svého života trochu metafyziky.
Mysli na sebe dobře, s úctou Sebepřijetí je podmínkou štěstí. Může být vzděláván sám v sobě bez ohledu na to, jaké bylo naše dětství, jak jsme studovali ve škole atd. Bylo například prokázáno, že sebeúcta lidí se zvyšuje, pokud je požádáme, aby se co nejpřesněji popisovali. Poznávání sebe sama a vytváření jasného sebeobrazu se promítá do vyšší sebeúcty. To je záhadné, protože když poznáváme sami sebe, objevujeme také své chyby a slabosti. Ale o tom je sebeúcta - víme, že nejsme dokonalí, a přijímáme to.
Přečtěte si také: POZITIVNÍ MYSLENÍ má velkou sílu - využijte její sílu 7 hříchů podporujících zdraví Nebojte se ZMĚNY - otevírají nové příležitostiBohatý člověk a nevyléčitelně nemocný člověk může být stejně šťastný
Je možné, že můžeme být šťastní nebo nešťastní bez ohledu na podmínky? Takové tvrzení se zdá být téměř šílené. Jsou lidé, kteří vyhráli loterii, opravdu tak šťastní jako ti, kteří například při automobilové nehodě přišli o nohy? Jeden z nejslavnějších výzkumů štěstí přijal tento model uvažování. Vnitřní blahobyt lidí, kteří v loterii získali jmění, byl srovnáván s těmi, kteří byli při autonehodě částečně paralyzováni. Obě události byly neočekávané a obě tyto lidi jistě obrátily vzhůru nohama. Jak se ukázalo? Zpočátku byly rozdíly v blahobytu obrovské. Tyto rozdíly však v průběhu času rychle klesaly. Šest měsíců po těchto událostech byly různé míry duševní pohody ve dvou skupinách opět podobné! Ukázalo se, že ti, kteří měli štěstí, nebyli vůbec šťastnější - ve srovnání s těmi, kteří nic nevyhráli, a těmi, kteří měli zdravotní postižení! A ti, kteří byli po šesti měsících zmrzačení, se nelišili v úrovni psychické pohody od ostatních lidí, včetně těch šťastných, kteří získali jmění. Trvalo pouze 170 dní, než se většina lidí vrátila do normálního stavu bytí - cítili se mírně šťastní.
Užijte si to, co máte
Tento podivný objev ve světle psychologických znalostí je však pochopitelný. Události působí na lidi jako kámen vržený do jezera - na okamžik se dotkne hladkého povrchu vody, zdá se, že se hodně mění, ale brzy se vše vrátí do původního stavu. Stává se to z mnoha důvodů. Důležitá životní změna, bez ohledu na její kvalitu, i když změní váš život, změní také způsob, jakým na ni a na sebe myslíte. Například zbohatnutí způsobí, že člověk žije v lepších podmínkách, ale také se začne porovnávat s ostatními lidmi, začne cítit potřeby, které byly dříve nedůležité, zvykne si atd. Je to trochu jako dítě, které vyrostlo o 5 centimetrů, ale v zároveň všechny ostatní děti rostly stejně, takže se zdá, že se situace nezměnila. Přirozeně mohou určité události u jednotlivců fungovat odlišně, ale většina z nás se rychle přizpůsobuje dobrým i špatným událostem. To dokazuje řada výzkumů u lidí, kteří ztratili zrak, vyvinuli artritidu, zjistili, že mají rakovinu, získali jmění atd. Po nějaké době se vše vrátí do původního stavu.
Jednoduchý recept na štěstí
Pokud bychom pomocí psychologického výzkumu, který je dnes k dispozici, vytvořili recept na štěstí, vyšlo by to asi takto: „Užívejte si života. Váš pocit pohody nemusí souviset s žádnými vnějšími okolnostmi, záleží jen na tom, zda jste šťastní nebo ne. Ujistěte se, že o sobě myslíte dobře, nemyslete na sebe špatně. Máte právo žít svým způsobem, stejně jako všichni ostatní na tomto světě. Při neštěstí, které se vám stane, vyhledejte vědu, a pokud jí nemůžete pomoci, přijměte ji. Stanovte si dlouhodobé cíle a přesvědčte se, že svět má větší hodnoty než naše pozemská - dobrá nebo špatná - existence. “
Doporučený článek:
DIETA, která vylepšuje HUMOR a dává pocit HAPPINESS měsíčně „Zdrowie“
