Cvičení pro 12letou dívku

Je mi 12 let, váhu 55 kg a výšku 151 cm. Chtěl bych zhubnout, zbavit se břišního tuku, boků a stehen. Posledních pár dní jsem se začal vyhýbat sladkostem a nezdravým nápojům. Cvičím každé ráno a večer. Ale mám otázku, co je nejlepší cvičit? A zbavím se tohoto tuku po dobu 2 měsíců? Prosím pomozte.

Ahoj! Ztráta hmotnosti vyžaduje čas. Několik dní odepření sladkostí není řešením. Aby byly efekty viditelné, dodržujte toto pravidlo několik měsíců.Pokud jde o cvičení, můžete zavést cvičení spalování tuků a druhým typem je tonizace těla. Navrhuji, abyste šli na velmi rychlou procházku 4krát týdně, aniž byste se zastavili a trvali 50 minut. Navíc každé ráno večer proveďte různé drtí 2x30 opakování, minutovou pauzu atd. Na 6 sérií. Pamatujte, že v džusech a jiných nápojích je hodně cukru, kterému byste se měli vyhnout.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na