Může teenager užívat L-karnitin?

Je mi 15 Je užívání L-karnitinu v tomto věku škodlivé? Cvičím po 4 hodinách. denně hraji na netu a jsem někdy velmi unavený a mám silná stehna. Pomůže mi užívání L-karnitinu? Po cvičení je můj srdeční rytmus velmi nízký, někdy 47.

L-karnitin se nedoporučuje pro teenagery, stejně jako všechny doplňky stravy podporující hubnutí nebo pro sportovce. Neexistuje žádné ospravedlnění. Při tolik fyzické aktivitě, kolik máte, by vaše kalorické požadavky měly být odhadnuty na 2 800 kcal. Při tolika spotřebovaných kaloriích není nedostatek L-karnitinu možný. Důvody vaší únavy byste pravděpodobně měli najít ve stravě s nízkým obsahem kalorií, možná monotónní nebo chudé na složky strategické pro vývoj a aktivitu, jako jsou vitamíny, antioxidanty, minerály nebo bílkoviny. Každodenní trénink zabraňuje regeneraci těla, což způsobuje výrazné hromadění volných radikálů, které mohou ovlivnit centrální nervový systém, což vede ke stavu neustálé únavy. Tlustá stehna mohou být důsledkem nadměrné námahy na nohou nebo mohou být specifická pro váš typ těla. A ještě se to změní, alespoň do 18 let.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.