Proti stárnutí je navržena tak, aby oddálila to, co je neúprosné - stárnutí. Naštěstí existují způsoby, jak zůstat zdraví a prodloužit mládí. Čím déle budete postupovat podle našich rad, tím pomaleji budou bít vaše biologické hodiny. Aby k tomu došlo, nejprve znovu sestavte vnitřní strukturu vašeho těla. S tím vám pomůže vaše strava - viz seznam produktů s největší omlazující silou.
Proti stárnutí vám udrží zdraví a mladistvý tak dlouho, jak je to možné, za předpokladu, že nejprve obnovíte vnitřní strukturu těla. Postarejte se o sebe a o způsob, jakým jíte.
Proti stárnutí: co jíst k prodloužení mládí?
Neočekávejte však, že vás přesvědčíme, abyste jedli lehce stravitelná, delikátní jídla. Jsou indikovány pro rekonvalescenty po gastroenteritidě, játrech nebo pankreatitidě. Ale vůbec neslouží zdravým lidem. Snadno stravitelné potraviny neobsahují vlákninu, chrupavky, přírodní minerály a vitamíny, a proto ani důležité živiny. Kromě toho jídlo, které nepodněcuje žaludek k práci, nezachovává buňky a tkáně silné. Prochází trávicí soustavou příliš rychle a nebude schopen absorbovat potřebné živiny. Tělo tedy nemůže ukládat energii. Po lehkém jídle rychle vyhladovíme a ... začneme jíst. Ve spíži by proto měly být výrobky s největší omlazující silou. Zde jsou:
- Výrobky z obilovin: celozrnný chléb, celozrnný chléb, pohanka, pšeničné klíčky, celozrnné těstoviny, müsli bez cukru, ovesné vločky, hnědá rýže, pšeničné klíčky.
- Zelenina: brokolice, růžičková kapusta, červená řepa, cibule, čekanka, česnek, zelené fazole, květák, zelí, mrkev, špenát, olivy, paprika, petržel, rajčata, tuřín, řeřicha, ředkvičky, salát, brambory.
- Ovoce: avokádo, banány, citrony, fíky, grapefruity, jablka, borůvky, kiwi, meruňky, pomeranče, černý rybíz, jahody, hrozny, třešně.
- Ořechy a semena: mandle, slunečnice, para ořechy, lískové ořechy, kešu oříšky, vlašské ořechy, dýňová semínka, lněné semínko.
- Bílkovinné produkty: fazole, hrášek, vejce, jogurt, kefír, kuřecí maso, losos, štikozubce, pollock, pstruh, čočka, sójové boby, sůl, sledě, tofu, tuňák, telecí nebo kuřecí játra.
- Tuky: máslo, olivový olej, řepkový olej.
- Nápoje: zelený čaj, kakao, sójové mléko, přírodní zeleninové a ovocné šťávy, přeslička přeslička, neperlivá minerální voda.
Tyto produkty lze libovolně kombinovat. Nemusíte se omezovat jen na to, co je uvedeno. Stačí, když s nimi skládáte 2/3 každého jídla.
Přečtěte si také: Složky krémů pro zralou pleť. Vlastnosti retinolu, kyseliny hyaluronové ... 7 způsobů věčné MLÁDEŽ Recept na dlouhověkost: jak žít 100 let zdravě?Ale to není všechno. Pokud jste dosud jedli nedbale, vaše tělo si zvyklo na mnoho omezení a zvyklo si na zhoršující se fyzickou zdatnost, potíže se spánkem, podráždění a únavu. Tento stav však můžete zvrátit - vypitím elixírů mládí. Není to čarodějnictví. Jedná se o spolehlivé znalosti o biochemických potřebách těla a živinách obsažených v různých produktech. Správně kombinované, podávané ve formě snadno stravitelné pro tělo, poskytnou potřebné vitamíny, minerály, látky, které obnoví pojivovou tkáň a omlazí. Aby byl tento plán úspěšný, vypijte nějaké lektvary (recepty v krabici).
Ale to není všechno. Pokud jste dosud jedli nedbale, vaše tělo si zvyklo na mnoho omezení a zvyklo si na zhoršující se fyzickou zdatnost, potíže se spánkem, podráždění a únavu. Tento stav však můžete zvrátit - vypitím elixírů mládí. Není to čarodějnictví. Jedná se o spolehlivé znalosti o biochemických potřebách těla a živinách obsažených v různých produktech. Správně kombinované, podávané ve formě snadno stravitelné pro tělo, poskytnou potřebné vitamíny, minerály, látky, které obnoví pojivovou tkáň a omlazí. Aby byl tento plán úspěšný, vypijte nějaké lektvary (recepty v krabici).
Udělejte to nutně
Pijte elixíry mládí
Čisticí koktejl
Pomáhá zbavit se v průběhu let nahromaděných toxinů, snižuje riziko degenerativních změn v kloubech, aterosklerózy a rakoviny, snižuje hladinu špatného cholesterolu (LDL), stimuluje trávení a usnadňuje vstřebávání živin. Vzít:
- jablko oloupané a bez semen
- napůl banán
- šťáva z jednoho pomeranče
- 2 sušené švestky
- 2 lžíce slunečnicových semen
- 2 lžíce sezamových semínek
Vše promíchejte a hned vypijte. Jasné účinky se dostaví po 2 týdnech používání.
Intenzivně omlazující koktejl
Urychluje regeneraci, zlepšuje stav pojivové tkáně, vlasů a nehtů, zvyšuje pružnost pokožky, redukuje vrásky. Vzít:
- 2 mrkev
- petržel
- půl malého celeru
- 4 zelné listy
- 4 růžičky brokolice
- půl šálku pohanky.
Vařte všechny přísady po dobu 15 minut. Po vychladnutí promíchejte a přidejte:
- 2 lžíce pšeničných klíčků
- 2 lžíce dýňových semen
- 200 g sýra tofu nebo 4 vařené žloutky
- mořská sůl nebo neošetřená podle chuti.
Nemusíte pít všechno najednou. Koktejl lze přidat k dalším jídlům.
Pokud chcete zůstat zdraví co nejdéle, musíte se o sebe starat
Postupujte podle několika dalších velmi jednoduchých pravidel:
- Nepřehřívejte. Příliš teplé oblečení, ústřední topení, klimatizace brání našemu vnitřnímu termostatu ve cvičení. Takže když musíme snášet mráz nebo teplo, nemůžeme si s tím poradit a infekce jsou připraveny.
- Dostatečně se vyspat. Pro tělo je nejlepší spánek, který netrvá déle než 8 hodin a ne méně než 4 hodiny. Pak dojde k zrychlené obnově buněk, renovaci systému, který řídí metabolismus, zvýšené syntéze bílkovin a produkci hormonů.
- Omezte stimulanty. Určitě se nebudete moci hned všech vzdát, ale alespoň je výrazně snížit. Proč? Přebytečná káva zhoršuje vstřebávání vitaminu B12 a železa, má negativní vliv na práci srdce. Alkohol - víte. Mezi účinky jeho nadužívání patří nemoci žaludku, jater, poruchy metabolismu a dokonce i cukrovka. A cigarety? Poškozují plíce a srdce, urychlují menopauzu (přibližně o 2 roky) a rozvoj osteoporózy.
- Postarejte se o relaxaci. Obklopte se přáteli a nepopírejte si potěšení. Toto je jednoduchý recept pro mládež.
