Vaječná strava - způsob, jak okamžitě zhubnout?

Vejcová strava je docela omezující, monotónní a ne příliš zdravá. Pokud nemáte rádi vejce, zapomeňte na to. Někdo se zeptá - proč o ní píšeme? Protože vaječná strava je velmi nízkokalorická a okamžitě zhubne. Přečtěte si nebo poslouchejte a dozvíte se o zásadách a důsledcích vaječné stravy.

Vejcová strava je zeštíhlovací strava vyvinutá odborníky na výživu z Mayo Clinic ve Spojených státech zabývajícími se léčbou obezity. Vejcová strava vám umožní zhubnout až 5 kg za pár dní. Vývojáři doporučují používat jej dva týdny. Většina lékařů a odborníků na výživu se však domnívá, že takto můžete jíst pouze 3–5 dní.

Jako každá expresní strava je příliš omezující a jednoduše škodlivá. Proto je přísně zakázáno u lidí s vysokým cholesterolem a nemocnými játry. Po dokončení takové monodiéty také očekávejte jo-jo efekt.

Vejcová strava. Slyšíte o metodě okamžitého hubnutí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Vaječná strava: Vlastnosti hubnutí vajec

Vejce je nízkokalorické (asi 70 kcal) a bohaté na zdravé bílkoviny. Odborníci na výživu potvrzují zeštíhlující vlastnosti bílkovin, které přeměňují pouze malou část kalorií na tuk a dlouhodobě uspokojují chuť k jídlu. Vejce je také bohaté na snadno stravitelné vitamíny A, D, E a K, obsahuje mimo jiné hořčík, draslík a nenasycené mastné kyseliny.

Vaječná strava: zásady vaječné stravy

V příštích několika dnech bude vaše nabídka sestávat převážně z vajec. Mohou znechutit i ty nejvěrnější fanoušky. Každý den musíte jíst 6 vajec, pouze vejce natvrdo. Nezapomeňte je nevařit déle než 10 minut. Po této době se bílkovina stává méně stravitelnou a ztrácí spoustu živin.

Vejce byste měli jíst s určitým druhem tuku, jako je majonéza, olej, olivový olej nebo máslo. Denně musíte vypít 3 litry vody, bylinné nebo ovocné čaje, slabý černý čaj a kávu. Nabídku můžete obohatit ovocem a zeleninou. Pokud se už na vejce nemůžete dívat, nahraďte je na večeři kuřecími prsíčky, ale až poslední den vaší stravy. Měli byste jíst jen tři jídla denně.

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně vybraná strava vám umožní snadno zhubnout a zároveň jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!

Zjistit více

Vaječná dieta: vedlejší účinky vaječné monodiéty

Zvýšený cholesterol v krvi, a proto riziko vzniku krevních sraženin. Malé množství sacharidů může také způsobit, že se budete cítit slabí a ospalí. Navíc se může objevit zvracení a vyrážka kvůli příliš velkému množství bílkovin.