Kefírová dieta není jen hubnoucí, ale také očistnou kúrou. Díky tomu můžete nejen zhubnout, ale také očistit tělo od toxinů. Kefírová dieta, stejně jako jakákoli jednosložková strava, má však určité nevýhody. Co je to kefírová strava? Jaké jsou jeho účinky? Jak velkou váhu můžete zhubnout při pití kefíru?
Kefírová dieta není jen hubnoucí, ale také čistící dieta. Kefír, který je základem odtučňovací kúry, stimuluje nejen metabolismus, ale také podporuje peristaltiku střev, což přispívá ke spalování tukové tkáně a čištění těla od toxinů a dalších zbytečných metabolických produktů.
Kefírová strava: pro koho je určena?
Kefírová strava je určena pro lidi, kteří chtějí zhubnout jen pár kil navíc nebo potřebují očistit tělo od toxinů.
Kefírová strava - jaký kefír zvolit?
Nejlepší je sáhnout po odstředěném kefíru, který má ve 100 g pouze přibližně 38 kcal a přibližně 4 g bílkovin.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit víceKefírová strava: pravidla. Co je to kefírová strava?
Kefírová dieta trvá 5 dní, během nichž můžete použít jednu ze dvou verzí této zeštíhlující a očistné kúry.
První zahrnuje postupné nahrazování tradičních jídel kefírem. První den diety konzumujte libové tvarohové sýry. Následující dva dny byste měli pít jen kefír, jen tolik, abyste uspokojili svůj hlad. Čtvrtý den postupně začleňujte do svého jídelníčku další jídla, nejlépe vařenou a syrovou zeleninu. Poslední den diety si můžete dovolit vařené maso a nahradit kefír minerální vodou. Po dokončení odtučňovací kúry byste měli postupně zvyšovat množství dodaných kalorií, abyste se vyhnuli jo-jo efektu.
Při použití druhé verze stravy by měly být do vaší stravy zahrnuty pokrmy obsahující kefír. Po dobu 5 dnů byste měli jíst snadno stravitelná a nízkokalorická jídla na bázi kefíru nebo podávaná s kefírem, např. Vařené brambory s kefírem.
DůležitéV prvních dnech užívání kefírové stravy se může objevit obecná nevolnost, slabost, bolesti hlavy, problémy se spánkem, svalové křeče. To jsou vedlejší účinky poměrně přísné a rychle zavedené stravy.
Kefírová strava: účinky. Jak velkou váhu můžete zhubnout při pití kefíru?
Dodržováním kefírové stravy můžete během 5 dnů zhubnout asi 1-3 kg - vše závisí na denní energetické bilanci. Je však třeba poznamenat, že po jeho dokončení existuje vysoké riziko jo-jo efektu. Kefírová strava je nízkokalorická, a proto zpomaluje metabolismus. Návrat ke správné výživě po dietě považuje hladové tělo za příležitost k hromadění v případě jiné nízkokalorické stravy.
Je kefírová strava zdravá?
Kefírová strava může být zdraví škodlivá, pokud se používá déle než po stanovenou dobu, tj. 5 dní. Kefírová strava je monodiet, tj. Hubnutí založené pouze na jednom potravinářském produktu. Pokud je tedy používán po delší dobu, může vést k nedostatku živin. Také přebytek jednoho produktu a přebytek v něm obsažené živiny (v tomto případě bílkovin) může mít negativní důsledky.
KONTROLA >> Dukanova strava je škodlivá pro ledviny, játra a mozek. Stojí za to se mučit Dukanovou dietou?
Doporučený článek:
Kefírová strava: recepty. Recepty tvořící jídelníček v kefírové stravě Přečtěte si také: OXY dieta - jaká je nová proteinová strava? Jak velkou váhu můžete zhubnout při dietě ... Jogurtová strava: pravidla, jídelníček, účinky Dieta Dr. Mosleyho 5: 2, tj. Kombinace racionální výživy a půstu
