Lunární (chronometrická) strava: recepty. Recepty, které tvoří menu v lunární (chronometrické) stravě

Měsíční (chronometrická) strava je zeštíhlující kúra založená na 28denním měsíčním cyklu, který sleduje přirozený rytmus těla. Měsíční strava proto dává šanci nejen zbavit se zbytečných kilogramů, ale také obnovit vnitřní rovnováhu těla. Podívejte se na ukázkové recepty, ze kterých můžete sestavit lunární dietní menu.

Recepty, které tvoří jídelníček v měsíční stravě, vám nejen umožní projít dalšími fázemi odtučňovací kúry, ale také obnovit vnitřní rovnováhu těla. Měsíční strava je založena na 28denním měsíčním cyklu, který sleduje biologický rytmus. Vyzkoušejte recepty, ze kterých můžete sestavit jídelní lístek v měsíční stravě.

Lunární strava (chronometrická): recept na omeletu se šunkou a hráškem

Složení:

• 30 g libové šunky
• 3 lžíce hrášku
• 1 vejce
• lžíce olivového oleje
• mletý pepř

Nakrájejte šunku na kostky. Vypusťte hrášek z nálevu. Na talíři rozšlehejte vejce a podle chuti přidejte špetku pepře. Poté zahřejte olivový olej na pánvi. Přidejte hrášek s nasekanou šunkou a asi minutu restujte na mírném ohni. Poté přidejte rozšlehané vejce, promíchejte a smažte asi 3 minuty na mírném ohni.

Lunární strava (chronometrická): recept na bramborový salát

Složení:

• 1 dušená brambora
• 1 rajče
• 1 červená paprika
• malá cibule
• 2 lžíce libového jogurtu
• 2 lžíce nasekané pažitky

Způsob přípravy:

Rajčata opařte a oloupejte. Poté nakrájejte na 4 části, vyjměte hnízda semen a nakrájejte na kostičky. Z paprik také odstraňte semenná hnízda a nakrájejte je na kostičky spolu s bramborami a cibulí. Všechno dáme do misky, nalijeme jogurt smíchaný s pažitkou a důkladně promícháme.

Lunární strava (chronometrická): recept na lilkové rohlíky

Složení:

• 2 středně velké lilky
• 200 mozzarelly
• olivový olej
• půl stroužku česneku
• sůl a pepř
• směs provensálských bylin

Způsob přípravy:

Lilky nakrájejte podélně na tenké plátky. Každý z nich osolíme, potřeme olivovým olejem smíchaným s česnekem protlačeným lisem a bylinkami. Grilujte je z obou stran. Během této doby nakrájejte sýr na tyčinky (jejich počet se musí shodovat s počtem plátků lilku). Poté každý kousek mozzarelly zabalte plátkem lilku a přilepte na párátka.

Přečtěte si také: Andersonova dieta je dietou bez odborů.Jaká jsou jeho pravidla? Kolik toho můžete ... Měsíční strava (chronometrická): pravidla. Jaké jsou jeho účinky? Kolik toho můžete sc ... 5faktorová strava Harley Pasternak. Jaká jsou jeho pravidla? Jak velkou váhu můžete zhubnout ...