Celulitidová strava není jen o intenzivní hydrataci těla. Ukazuje se, že mezi potravinářskými výrobky máme skutečné spojence, kteří nám pomohou chránit se před celulitidou. Je čas se s nimi setkat. Zde je 9 produktů, díky nimž bude vaše strava s celulitidou úspěšná.
Celulitidová strava podporovaná různými fyzickými aktivitami, jako je aerobik, plavání, jízda na kole, fitness, přináší hmatatelné výsledky.
- Účinná anticelulitidová strava by měla zahrnovat potraviny bohaté na vitamin C, který čistí a dehydratuje tělo a vlákninu. Je důležité vyloučit ze stravy mastné a smažené výrobky a sladkosti, které jsou zdrojem jednoduchých cukrů. Máme rádi luštěniny. I když jsou kalorické, můžeme je jíst jednou týdně - říká Dorota Zdąbłarz-Mrozek, lékařka pro výživu v institutu FRAIS v Katovicích. - V boji proti celulitidě je velmi důležitá hydratace těla. Nejlepší je v tomto případě neperlivá voda, nejlépe s přídavkem citronové šťávy, stejně jako ovocné a zeleninové šťávy bez přidaného cukru. Nepijte tekutiny, které dehydratují naše tělo (káva, silný černý čaj, alkohol).
Účinná strava pro celulitidu: zelený čaj
Stojí za to zjistit jeho chuť. Cennou složkou zeleného čaje je teobromin, který stimuluje uvolňování tuků uložených v těle. Kromě toho zrychluje metabolismus, inhibuje vstřebávání tuků a pomáhá regulovat hladinu glukózy. Je zdrojem vitamínů A, B, C, E, K a PP. Mezi mikroelementy najdeme pro pokožku zásadní: draslík a zinek. Chcete-li si všimnout jeho jasného účinku na tělo, měli byste vypít tři šálky denně. Je důležité, abyste ho nepolili vroucí vodou, která zabije speciální vlastnosti a chuť zeleného čaje.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Další informace Přečtěte si také: Čínská baňková masáž doma. Jak provádět čínskou baňkovou masáž proti celulitidě ... Zelený čaj - léčivé vlastnosti a příprava Cvičení na celulitidu. Nejlepší cvičení na celulitidu. Co je vodní celulitida? Způsoby řešení vodní celulitidyÚčinná strava pro celulitidu: celozrnné výrobky
Je to zdroj vlákniny, která pozitivně ovlivňuje fungování střev. Bohatý na antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s toxiny způsobujícími celulitidu. Tmavý chléb, otruby, ovesné vločky, husté krupice, hnědá rýže nebo nudle uvolňují živiny po dlouhou dobu, což vám dává pocit sytosti po delší dobu.
- Je důležité si podrobně přečíst etikety produktu. Hnědá barva rohlíku nebo těstovin nezaručuje celé zrno. Někteří výrobci podvádějí s vědomím, že jsme ovlivněni vzhledem produktu. Pojďme tedy zkontrolovat, zda to, za co platíme, je celozrnné a zdravé pro naše tělo - radí Dorota Zdąbłarz-Mrozek.
Účinná strava pro celulitidu: brokolice
Brokolice je neocenitelná v anticelulitidové stravě. Mají jedinečnou složku, kterou je kyselina lipoová. Zabraňuje procesu vytvrzování kolagenu v pokožce, což vede k celulitidě. Brokolice je také bohatým zdrojem vitaminu C, který se podílí na rekonstrukci kolagenu, což má pozitivní vliv na redukci celulitidy.
Brokolici lze podle potřeby konzumovat 3-4krát týdně, protože má relativně nízký obsah kalorií, ale je bohatá na vitamíny a živiny. Ty jsou velmi citlivé na tepelné zpracování, proto brokolici konzumujte syrovou nebo po krátkém vaření.
Účinná strava pro celulitidu: červená řepa
To od červené řepy neočekáváme, ale na naši pokožku má opravdu blahodárný účinek. Nejprve obsahuje lykopen, který stimuluje cirkulaci a zabraňuje zadržování vody v těle. Draslík a vitamin E obsažené v červené řepě mají podobné účinky. Navíc můžeme počítat s injekcí vitamínů A a C, které posilují kolagen - jednu ze složek pokožky. Řepa očistí naše tělo nejen od toxinů, ale také od cholesterolu. Proto stojí za to zahrnout do svého jídelníčku šťávu z červené řepy, kterou lze obohatit jablky nebo mrkví.
Účinná strava pro celulitidu: vejce
Na jedné straně jsou žloutky bohaté na cholesterol a na druhé straně jsou neocenitelným zdrojem vitamínů a minerálů. Ty zase ovlivňují detoxikaci těla. Lecitin obsažený ve vejcích je zodpovědný za rekonstrukci buněčných stěn kůže. Pravidlo je však důležité - nikdy více než dvakrát týdně a vždy vařené, ale ne smažené.
Účinná strava pro celulitidu: klíčky fazole
Jejich blahodárný vliv se vztahuje i na pokožku, protože klíčky fazolí jsou vitamínovou bombou. Vitamíny A, B, C, D, E a K, kyselina listová, železo, vápník, hořčík a zinek - to jsou jen některé ze složek obsažených v klíčcích. Jsou nízkokalorické, takže jsou skvělým doplňkem většiny diet. Navíc stimulují krevní oběh a funkci jater.
Účinná strava pro celulitidu: banány
Banány jsou běžně považovány za výkrm a ve skutečnosti poskytují velkou dávku energie. Při správném dávkování však mohou být velkou pomocí v boji proti celulitidě. Je dobré přidat si do ranního ovocného salátu banán nebo ho sníst těsně před tréninkem. Minerály, které obsahuje, jako je zinek, zlepšují stav pokožky. Draslík je zase zodpovědný za zvýšení průtoku krve, což zabraňuje tvorbě celulitidy.
Účinná strava pro celulitidu: kurkuma
Kurkuma - nenápadné koření spojené s indickou kuchyní se také může přidat ke skupině spojenců. Stimuluje krevní oběh, snižuje otoky a snižuje hladinu obou toxinů díky obsaženým antioxidantům.Připravme si tedy jídlo alespoň z Indie alespoň jednou týdně. Může to být zelenina a rýže, ochucené kurkumou.
Účinná strava pro celulitidu: chřest
V myslích Poláků je chřest stále považován za luxusní produkt, zatímco stále častěji jej najdete na trzích a v supermarketech. Mají jedinečnou chuť, málo kalorií a fantastické protizánětlivé vlastnosti. Stimulují také krevní oběh, díky čemuž jsou toxiny z těla odstraňovány rychleji.
Tiskové materiály
