Tekutá strava je založena na snadno stravitelných produktech smíchaných do koktejlů. Díky tomu vám tekutá strava poskytuje správné množství minerálů a vitamínů a zároveň čistí tělo od toxinů. Tekutá strava je nejúčinnější při podpoře hubnutí, pokud se používá alespoň jednou týdně.
Tekutá strava není ani tak hubnutí jako hubnutí. Je založen na smíšených produktech. Mohou to být polévky ze zeleniny, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje, teplé mléko, jogurty nebo kefíry, obilná zrna smíchaná s vodou. Můžete ochucovat ovocné a zeleninové smoothie, pokud je nesolíte. Můžete je ochladit nebo ohřát, dochutit bylinkami nebo smíchat s jogurtem. Tyto koktejly můžete pít tak často, jak chcete. Taková strava vám dává více energie a pocit lehkosti.
Tekutá strava: zakázané výrobky
- Sycené nápoje - protože narušují trávicí proces
- sladkosti - protože mají příliš mnoho kalorií - tekutá čokoláda a čokoládové nápoje nebo míchaná zmrzlina nejsou pro vás
- maso a uzeniny
- žluté sýry
- rýže
- těstoviny
- kroupy
- chléb
- sůl
- alkohol
- cigarety
- káva
- Černý čaj
Tekutá strava: doporučené produkty
- přírodní jogurty
- kefíry
- podmáslí
- ovoce a zelenina
- Ovesné vločky
- Lněné semínko
- tekutý med
Nepoužívejte tekutou stravu příliš dlouho a poté začněte do jídelníčku postupně přidávat další potraviny, abyste zabránili jo-jo efektu.
Jak vytrvat ve stravě
Spojujeme dietu s oběťmi a omezeními. A to je často to, co určuje jeho úspěch.Co si myslíte o své stravě? Jak překonat krize při hubnutí - navrhuje Elżbieta Lange, psycho-dietologička a zdravotní koučka.
Jak vytrvat ve stravěNaše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
