Jak se zbavit třesoucího se zlomeného hlasu, který vám neumožňuje správně se vyjádřit ve stresových situacích? Existují nějaké techniky, knihy nebo odborníci?
Řešení stresu souvisejícího se sociálními situacemi je zdlouhavý proces, ale z dlouhodobého hlediska se vyplatí. Nejlepší je to udělat s odborníkem - psychologem, s nímž společně vytvoříte program a metody přizpůsobené vaší osobní situaci. Pokud to však není možné, pak stojí za to využít čtecí materiál. Knihu doporučuji na začátku - PH. Zimbardo „Plachost“ a P. Wilson „Mír okamžitě“. Je to jen to, že si musíte být vědomi základního principu - bez skutečného cvičení a odhodlání nebudou žádné výsledky.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Je psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
.jpg)
