Vejce v majonéze, mazurky, dětské droždí, šunka, bílá klobása ... Během slavnostní hostiny můžete přibrat na váze až několik kilogramů. Chcete-li si bez výčitek vychutnat velikonoční pochoutky a vyhnout se překyselení svého těla, připravte se na detoxikaci. I rychlé - jeden nebo dva dny před očištěním těla přinesou skvělé výsledky.
Předvánoční detox má tu výhodu, že kromě regulace trávení zlepší i vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů. Abyste se úplně nezbavili potěšení ze života a nestali se mučedníkem detoxikace, aplikujte několik jednoduchých a neakutních omezení. Den, nebo ještě lépe dva, a budete se cítit lehcí jako peří, připraveni na slavnostní hostinu. Pro léčbu však platí tři pravidla:
- Nepijete alkohol, kávu ani černý čaj.
- Nejezte živočišné tuky ani maso, používáte pouze čajovou lžičku olivového oleje denně.
- Chléb úplně vylučuješ.
První den detoxikace před Vánocemi
- Snídaně
Šálek vroucí vody s plátkem citronu a kousky zázvoru (má zahřívací účinek a stimuluje trávení), sklenici čerstvého grapefruitového džusu, kiwi, banán a jablečný salát s lžičkou otrub a švestek.
- 2. snídaně
Přírodní jogurt, hruška a 2 mandarinky a šálek zeleného čaje.
- Večeře
Hnědá rýže, dušená ryba, brokolice s lžičkou mandlových vloček (pokud se chystáte na pracovní oběd - je nejlepší navrhnout japonskou restauraci a objednat si sushi). Minerální voda (nebo vroucí voda).
- Večeře (nutně alespoň 2 hodiny před spaním)
Mísa celerového salátu s krabími tyčinkami, pažitkou, klíčky, lžící dýňových semínek, přelitá lžící olivového oleje a citronové šťávy. Šálek máty.
Rada: Když jdete do práce, kupte si balíček mrkve nebo směsi syrové zeleniny nebo si ji připravte doma (karotka, celer, bílá ředkev, jablko) - když pocítíte hlad, sáhnete po zdravé, křupavé a nízkokalorické zelenině. Mezitím můžete vypít libovolné množství studené a vroucí vody.
Druhý den detoxikace těla před Vánocemi
- Snídaně
Vroucí voda se zázvorem a plátkem citronu, ovesné vločky s přírodním jogurtem nebo vařené ve vodě s rozinkami, grapefruitový džus, šálek zeleného čaje, banán.
- 2. snídaně
Přírodní pomerančový džus nebo 2 pomeranče, velká hrst sušeného ovoce a ořechů (ořechy, rozinky, mandle, sušené ovoce).
- Večeře
Miso polévka nebo zeleninový vývar s rýžovými nudlemi (vegetariánský vývar). Pečený pstruh s mrkví a tuřínovým salátem.
- Večeře
Vařená mrkev s hráškem, sázeným nebo vařeným vejcem, meduňka.
Po takové dietě je vaše tělo připraveno hodovat o Vánocích. Pokud stále chcete pomoci očistit tělo fyzickou námahou, prospěje to pouze stravě. V předvánočním období na to nemáme moc času, ale místo výtahu stačí vyjít po schodech nebo si udělat krátkou procházku a vystoupit dříve.
