Žádám o pomoc s přípravou jídelního lístku mého syna. Můj syn je poměrně větší chlapec (72 cm, 9 kg, 9,5 měsíce). Je ráda, že mu vaří jídlo sama. Vím, že to dokážu lépe i horší, proto bych rád věděl, jak to sestavit. 1. Žádám o obecná pravidla (sacharidy, tuky, bílkoviny - kolik, kolikrát týdně? Mělo by to být hlavně maso? Nebo každý den? 2. kolik jídel denně by mu mělo být nabídnuto, protože kolik toho sní, je jiná věc? druhý chod? 3. Kolik mléčných jídel (asi do 6 měsíců byl pouze kojen) 4. Měl by začít krmit jiné mléčné výrobky (tvaroh, přírodní jogurt?) nebo to zavést později? Pokud ano, kdy? například bílkovina je sýr, maso, aby to nepřehánělo. Vyhovuje denní dávka masa celodenní potřebě bílkovin? nebo potřebujete kromě mateřského mléka poskytovat bílkoviny v jiné formě? Mělo by se maso podávat 4krát denně, ryby 2 a kolikrát můžete podávat Stručně napíšu, jak vypadá jídelníček mého syna. 6-7. Dvě prsa, cca 9 kaší, cca 11 prsou, cca 14 polévek, cca 17 prsou, cca 19 cereálií, cca 20 dvou prsa před spaním. Během dne vypije asi 100 ml vody, někdy smíchané se světle zeleným čajem. Nedávno můj syn těží v noci se probouzí. 1 až 3krát. Kaše - vařím střídavě proso / kukuřičnou kaši / proso / amarantové vločky ve vodě, míchám a podávám s mým mlékem nebo sezónním ovocem a tukem (přibližně lžička 83% másla nebo olivového oleje nebo řepkového oleje). Kaszki se vaří zaměnitelně na principu: „to, co dnes vařím, je“. Někdy používám instantní celozrnné kaše HOLLE. Polévka se vaří z masa, zeleniny zvlášť a přidávám krupicovou / kukuřičnou krupici (2 čajové lžičky, někdy bez krupice) Maso (telecí, krůtí, zelné a králičí) nebo ryby (treska, losos 2krát týdně) se zeleninou (brambor, dýně) , petržel, mrkev, brokolice, cuketa, pórek) Také přidám tuk jako v kaši. Nechci celý den běhat, měřit a vážit, co a kolik mu dávám, ale naučit se ho moudře a moudře krmit. Snažil jsem se to logicky zapsat o plánu krmení mého dítěte. Žádám o pomoc při sestavování nabídky.
Na webu Ústavu matky a dítěte je průvodce zásadami výživy a recepty pro děti od 1 do 3 let. Za chvíli to přijde vhod! Poskytuji vám také odkaz na pravidla krmení dítěte krmeného mateřským mlékem, která byla v roce 2014 uměle pozměněna. Zde také najdete recepty a doporučení stanovené skupinou odborníků a také zjistíte, kolik sacharidů, bílkovin a tuků by vaše batole mělo jíst. Pokud tyto znalosti nestačí, stojí za to si přečíst na webových stránkách IŻŻ, nutričních standardech, které byly také nedávno změněny.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
