Jak se vypořádat s příznaky syndromu dráždivého tračníku?

Mám zácpu po dobu 5 let, tj. Mám takové usazeniny ve střevech. Beru Tribux. Horší je to během menstruace. Od té doby, co jsem zjistil, že mám syndrom dráždivého tračníku, jsem přešel na vařený a méně smažený, ale ve střevě jsou stále nějaké tvrdé fekální látky. Ráno jím proso a každý den jsem se začal vyprazdňovat, ale pokud to nejím, není to vždycky tak. Někdy mi pomáhá obilná káva. Mám také atopickou dermatitidu, zjevně je to také způsobeno střevem, jeden lékař mi řekl, že všechny alergie začínají ve střevě. Když jsou Vánoce, snažím se nejíst příliš těžko stravitelné jídlo, na Vánoce jím sladkosti, vyhýbám se jim každý den, zejména čokoláda. Po mléce mám průjem a po nakládaných a čerstvých okurkách. Co mám dělat, abych se cítil lépe?

Syndrom dráždivého tračníku by měl být diagnostikován po důkladných gastrointestinálních testech, krevních testech a testech stolice a dokonce i testech na celiakii, hormony, jako je štítná žláza. Samotné onemocnění vyžaduje, abyste dodržovali dietu a specifický životní styl, který zahrnuje fyzickou aktivitu spočívající ve cvičení ve vzpřímené poloze a cvičení paží tak, aby překročily linii ramen (chůze s holemi nebo cvičení TBC), cvičení svalů břišního tlaku. Správná poloha střev a samozřejmě čas na akt.

Pokud jde o stravu, je nejlepší vést si jídelní deník a sledovat potraviny, které způsobují zácpu a průjem. Musíte pít hodně vody, jíst lososa dvakrát týdně a každý den jíst hodně zeleniny (samozřejmě té, kterou můžete), přírodní jogurt bez laktózy a žádné sušené mléčné bílkoviny. Ve sladké verzi - s přídavkem čerstvého ovoce. V tomto ročním období je spíše zamrzlý. Vyvarujte se kyselých produktů, jako jsou okurky, ale také potravin s přídavkem fosforečnanů, jako jsou uzeniny, mléko, mléčné dezerty nebo kolové nápoje. V případě podrážděného střeva byste měli jíst 5-7 malých jídel, nezapomeňte každé sousto dlouho žvýkat. A zuby by měly být vyléčeny z kazu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.