Již několik měsíců bojuji s refluxní chorobou. S výškou 164 cm moje váha klesla z 55 na 51 kg (vypadám jako 15letý a mám dvě děti ve věku 14 a 18 let). Nevím, jak jíst, abych přibral na váze? Také zmíním, že jím 4–5 malých jídel denně a piju lněné semínko. Nevím, jak by moje strava měla vypadat, abych přibrala na váze refluxní dietou. Vím, jak jíst při refluxu a nevím, jak přibrat na váze?
Ahoj Ewa! Možná ve vaší situaci stojí za to udělat test na intoleranci potravin a vyloučit ze stravy přesně ty produkty, na které jste fenotypicky alergičtí? To by vám mělo dát šanci přibrat na váze, protože zjistí příčinu vašich onemocnění, která se dnes neléčí.
Kromě testování potravinových intolerancí by měl odborný dietetik posoudit, zda skutečně jíte to, co vaše tělo potřebuje, ve správném množství.
Bohužel vám nemohu lépe pomoci bez pohovoru o výživě a posouzení vaší stravy. S pozdravem.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
