Cítíte se unavení, bolesti hlavy a páteře

Trpím bolestmi zad, častými bolestmi hlavy, mám oteklé ústa a cítím se neustále unavená. Co mohou dělat, aby se cítili lépe?

Musíte začít u svého praktického lékaře, provést testy, které si objedná. Morfologie, protože může existovat anémie, a tedy únava, lipidový profil, hladina cukru v krvi, elektrolyty, výkyvy v krvi mohou způsobit (samozřejmě jednu z mnoha) bolestí hlavy. Lékař vás pošle k ortopedovi, který se postará o vaši páteř. Možná budou stačit fyzioterapeutické procedury, nějaká manuální terapie nebo nakonec gymnastika k posílení paraspinálních a břišních svalů. Měli byste jíst zdravě, jíst často malé porce jídla, zavést do své stravy hodně zelených rostlinných částí, abyste zajistili kyselinu listovou pro vaši pohodu a trávit spoustu času venku a hluboce dýchat s bránicí.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.