Jak žít s DEPRESÍ

Osoba trpící depresí nebude vařit večeři, nebude se o dítě starat a někdy nemá sílu vstát z postele. Pro zdravého člověka je těžké to pochopit. Jak pomoci milované osobě překonat depresi? Jak mohu žít pod jednou střechou s někým, kdo trpí depresí?

Není snadné žít pod jednou střechou s někým, kdo je v depresi. Neustálé stěžování si, nízká sebeúcta, úzkost, úplná bezmoc - to vše vás může uvést do rovnováhy. Abyste mohli žít s někým, kdo trpí depresí, potřebujete hodně síly a trpělivosti, ale hlavně musíte vědět, o čem je tato těžká nemoc. Pokud pochopíte, co cítí milovaný, a naučíte se, jak se vypořádat s těžkými časy, bude pro vás jednodušší překonat krize.

Člověka trpícího depresí nic nebaví

Deprese je onemocnění, při kterém je depresivní nálada nejdůležitějším příznakem. Je známo, že každý z nás má lepší i horší časy. Rozdíl mezi chandrou a depresí spočívá v tom, že nízká nálada, která se v chandře vyskytuje, je mnohem menší a kolísá - když se stane něco dobrého, stanete se šťastnými, pokud je něco smutné, jste smutní. Na druhou stranu si člověk v depresi nemůže nic užívat. Je těžké ji udělat smutnější a je těžké ji rozesmát. Je ve víceméně stejném stavu nepříjemné lhostejnosti. Přestává hrát svůj oblíbený sport, číst knihy, setkávat se s přáteli. Jezdila na kole a teď se na to nechce ani dívat. Divadlo ji fascinovalo, nyní si nechce koupit lístek online. Osoba trpící depresí nemůže pociťovat štěstí ani v situacích, které si dříve užívala. V práci se nedokáže vyrovnat se svými povinnostmi, pomalu se vyhýbá kontaktu se svými příbuznými, protože si myslí, že je příčinou jejich potíží. Pokud něco dělá, dělá to s velkým úsilím. Nakonec vypadne ze sociálních rolí.

Přečtěte si také: Růstový komplex: kolik změříte, může ovlivnit vaši pohodu, kariéru ... Neuróza srdce - příznaky, příčiny, léčba Bipolární porucha (bipolární porucha): od apatie po euforii

Deprese je spojena s existenciální bolestí

Je snadné pozorovat, že mezi námi jsou lidé optimističtí ohledně lidí a světa, stejně jako rodení pesimisté. Jak poznáte obyčejného nespokojence od někoho, kdo má depresi? Depresivní člověk je znásobený pesimista a pesimistické myšlení se vztahuje jak na budoucnost, tak na to, co bylo. „V životě jsem nedokázal udělat nic dobrého a nic dobrého mě nečeká,“ říká depresivní člověk. Nevadí, že má uspokojivou práci, milujícího partnera a úspěšné děti. Lidé s depresí si berou životy kvůli pocitu naprosté beznaděje. Na depresi je něco hrozného: je to nemoc s nejvyšším počtem úmrtí na jakoukoli chorobu, a to jak duševní, tak somatickou. Ani pacienti s rakovinou, ani jiná smrtelná onemocnění si nepřijímají život tak často jako lidé s depresí. Jakkoli se však může zdát, deprese je vždy spojena s existenciální bolestí. Není to však jen nemoc duše, na kterou se často zapomíná. Depresivní osoba trpí somatickými stížnostmi. Kvůli sníženému prahu bolesti ho hodně věcí bolí, špatně spí nebo nemůže spát vůbec, má narušenou hormonální rovnováhu v těle. Kromě toho existují další příznaky, jako je nechutenství, problémy se srdcem a žaludkem.

Jak pomoci osobě trpící depresí?

Rodina si často nedovolí myslet, že jejich milovaný je v depresi, popírá nemoc. Téměř všichni vytvářejí teorie nebo přebírají odpovědnost za odlišné chování člena rodiny. Zpráva, že se jedná o depresi, je nakonec šokována. Lidé stále těžko chápou, že deprese je jako každé jiné onemocnění, jako je chřipka, zápal plic nebo infarkt. Za chvíli to projde a vše se vrátí do normálu. Přiznejme si to: existuje nemoc a musí být překonána. Jak to udělat? Nepředstírejte, že deprese není nic. Nemocný se cítí osamělý a potřebuje vaši podporu. Řekněte, že jste si vědomi toho, jak moc trpí, a že jste s ním. Udělejte, co můžete, abyste ho nakazili s vírou, že se uzdraví. Opakujte mnohokrát: „bude to v pořádku“. Utěšování ve stylu „nebojte se“ nebo „ostatní to mají horší a nerozkládají se“ je pro pacienta bolestivé. Depresivní člověk se již obává, že každého zklamal, a problém spočívá v tom, že si nemůže pomoci, ale je mu to jedno. Povzbuzení nemocného k tomu, aby se spojilo, vytváří další frustraci, protože to nedokáže.

Osoba trpící depresí potřebuje podporu a souhlas

Největší podporou pro nemocného člověka je přijmout jeho stav. Pokud nemůže vstát z postele, nechte ho být, nechte ho lhát. Přiveďte čaj nebo podávejte snídani. Pochopte, že toto chování není lenost nebo touha hněvat vás. Představte si, že pacient měl vážnou nehodu a byl vsazen do sádry od krku k nohám. Koneckonců, nebudete ho spěchat na procházky nebo vaření večeře. Je nutná rehabilitace, aby svaly neklesly, ale pouze v mezích povolených úrazem. Neočekávejte nemožné osoby v depresi.

Příbuzní jsou často podrážděni: „Nechodíš do práce, alespoň něco udělej doma.“ Ale jak, když nemocný nemůže nic dělat? Stále se cítí méně cenný, když nečinně sedí doma, takže jeho kategorické požadavky jen prohlubují jeho depresivní náladu. To platí zejména pro ženy, které mají od přírody velký smysl pro povinnost, a tak si samy vyčítají, že jsou špatné manželky a matky. Proč prohlubovat vinu? Jakmile se budou cítit lépe, pokuste se povzbudit pacienta, aby byl aktivní, například společnou chůzí, ale příliš toho nečekejte. Pokud manžel chodil hodinu, bude po 15 minutách unavený. Pokud vaše matka ráda vařila, můžete jí nabídnout, aby jí pomohla připravit salát, ale nemyslete si, že si může připravit celou večeři sama a uklidit ji. Nemocný člověk může odmítnout provést akci, protože ještě nevěří v jeho sílu nebo protože neexistuje. Jakmile se bude cítit lépe, sám zvýší svoji aktivitu. Na začátku bude úspěch jít do koupelny a vyčistit si zuby. Nezapomeňte tedy chválit. Řekněme, že je to známka toho, že se zotavuje z nemoci.

Podporujte terapii a podporujte hojení

Motivujte, poskytujte knihy a další zdroje o depresi. Ukažte příklady lidí, kterým se díky podřízenosti podařilo vyléčit se z nemoci. Ujistěte se, že pacient užívá léky v předepsaných dávkách. Moderní formulace jsou navrženy k podávání jednou denně, takže je snadné je ovládat. Antidepresiva jsou účinná, ale neočekávejte, že okamžitě vyléčí všechny. Na účinek terapie musíte počkat nejméně 2–3 týdny. Jde o symptomatickou léčbu, nikoli o kauzální léčbu, proto se u některých lidí onemocnění vrátí (20–30% pacientů je rezistentních na léky a používají se jiné způsoby léčby). Je důležité, aby pacient navzdory pohodě užíval udržovací dávku léku.

Osoba trpící depresí má změny nálady

Depresivní člověk by se měl sám rozhodnout, co chce dělat. Nesmí být nucena nic dělat. Musíte si uvědomit, že pacient má výkyvy nálady po celý den. Ráno se může cítit hrozně, ale jeho nálada se během dne zlepšuje. Tento vzorec se opakuje a vyvolává naděje a zklamání v rodině. To je krutá ironie této nemoci. S tímto vědomím upravte denní plán podle schopností pacienta. Pokud chce zůstat v posteli až do poledne, nechte ho odpočívat. Když večer máte chuť jít do kina nebo s přáteli nebo se dokonce bavit, musíte to využít. Buďte opatrní, co říkáte a jakým tónem. Pacient je velmi citlivý a každou změnu interpretuje ve svůj neprospěch. Nezvyšujte hlas, neprojevujte netrpělivost, protože to zvyšuje již tak silnou vinu. Snažte se být vřelí a laskaví, ale vyhněte se přílišné empatii, protože to může podpořit časté stížnosti. Nenechte se zmást pesimistickým myšlením. Lidé s depresí mají tendenci generalizovat. Pokud nemocný říká: „Nikdo mě nechce, dělám problém všem,“ zkuste zjistit, koho přesně mají na mysli, a označte laskavé lidi. Pokud nechce mluvit, nenuťte to. Nemocný má potíže s rozhodováním, takže se neptejte, jaký čaj má raději, ale připravte ten, který pije nejvíce.

Přečtěte si také: Jak se vypořádat s výkyvy nálady

Neignorujte myšlenky na sebevraždu

Naučte se rozpoznávat sebevražedné myšlenky. Nemocný se zajímá o témata související se smrtí, organizuje své záležitosti, např. Píše závěť, zbavuje se cenných věcí nebo se chová riskantně, např. Příliš rychle řídí auto. Strach ze sebevraždy je obvykle tak velký, že o něm nemluví přímo, ale hromadí více drog, ostrých předmětů nebo se začíná loučit se svou rodinou. Někteří implementují své hrozby, když jsou ignorováni. Naštěstí ne všechny myšlenky na sebevraždu končí v životě. Pacienti během nemoci spáchají sebevraždu v různých dobách, i když se uzdraví, protože se bojí relapsu. Pokud pozorujete cokoli rušivého, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo zavolejte sanitku. Pouze psychiatr může určit riziko pokusu o sebevraždu. Často se všechno děje rychle: nemocný může pít kávu v kuchyni, pak jde do ložnice a vrhne se z okna. Ve službě doma, skrývání léků, nemůže zabránit tragédii. Podle zákona o ochraně duševního zdraví může být s pacientem, jehož chování přímo ohrožuje život, zacházeno proti jeho vůli.

Nemocnice je dar z nebes

U těžké deprese, kdy je ambulantní léčba neúčinná, je nutný pobyt v nemocnici. Osoba, která ztratí racionální kontrolu nad svým chováním, má dotěrné sebevražedné myšlenky nebo jeho chování naznačuje riziko vlastního života, by měla být přijata do psychiatrické léčebny. Je lepší poslat nemocného do nemocnice, než nechat tragédii doma. Nemocniční léčba je také indikována v situacích, kdy pobyt pacienta v rodině depresi ještě zhoršuje. Dnes nikdo není v nemocnici několik měsíců. Po 2-3 týdnech je pacient vyléčen a vrací se domů, aby pokračoval v terapii. Lidé s depresí se obvykle nemocnice bojí, stejně jako my se bojíme chirurgického zákroku, ale pak jsou, stejně jako pacienti po operaci, vděční, že tam šli. Cítí úlevu, že jsou naživu, že drogy začaly fungovat. Nemocnice není trest, ale spása.

Psycholog vám pomůže vyrovnat se s depresí a stresem

Stojí za to přesvědčit pacienta, aby vyhledal pomoc psychologa. Tato forma terapie se používá hlavně proto, aby pacient sám nepřestal brát léky, naučil se zvládat depresi a stres, dokázal rozpoznat příznaky nadcházející fáze onemocnění a co nejdříve navštívit lékaře. Pokud se pacient brání návštěvě lékaře, přesvědčte ho, ale nenutí ho. Slova „Myslím, že se cítíte hůř, takže by bylo dobré navštívit lékaře,“ obdržíte lépe než „Konečně jděte k lékaři.“ Pokud je deprese reaktivní (způsobená vnějším faktorem), musí se rodina pokusit tento faktor nějak minimalizovat. Léky pomáhají, ale nejdůležitější je vyřešit konflikt a podpořit blízké. Je známo, že pokud něčí matka zemřela, je pro něj těžké se od toho distancovat. Ale můžete se pokusit jeho myšlenky nasměrovat na jiné směry. Matka zemřela a o otce se musí starat. Pokud jsou příčinou deprese potíže v práci, přesvědčte nemocného, ​​aby si našel lepší. Depresivní lidé jsou toxičtí, mohou nakazit životní prostředí strachem. Rodina je unavená nejen dalšími povinnostmi, ale také neustálým psychickým stresem. Proto je důležité organizovat péči o nemocné tak, abyste si našli čas i na odpočinek a relaxaci.

"Zdrowie"