Mohu během těhotenství užívat omega 3-6-9 nenasycené mastné kyseliny ve formě tablet?
Pokud máte na mysli přípravek obsahující tyto složky, zkontrolujte příbalovou informaci, zda obsahuje indikace pro použití u těhotných žen. Osobně doporučuji potravinové zdroje těchto tuků - tučné mořské ryby - losos, makrela, sleď. Kromě toho rostlinné oleje, kvalitní margaríny, včetně margarínu obsahujícího omega 3, stejně jako mandle a ořechy. Měli byste však věnovat pozornost množství těchto produktů spotřebovaných, protože všechny jako zdroje tuku mají vysoký obsah kalorií. Je pravda, že potřeby těhotné ženy jsou vyšší, než je obvyklé, ale to neznamená, že můžete jíst za dva.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Budu Niegowska
Absolvent Katedry výživy lidí na Varšavské univerzitě biologických věd. Člen polské společnosti pro výživu a evropské skupiny odborníků na výživu Unilever Health Institute v Nizozemsku. Více než 3 roky pracuje pro Unilever, kde je odpovědná mimo jiné za nutriční aspekty produktů Knorr a podporu programu „Jem colored“.
