Číňané věří, že to, co jíme, musí být v souladu s povahou prvků, které řídí svět. Těchto pět prvků odpovídá pěti chutím. Pěticestná dieta zlepšuje metabolismus, nevyžaduje počítání kalorií ani kontrolu glykemického indexu.
Dieta Five Changes Diet vychází z východní filozofie a umožňuje vám zhubnout asi 3 kg za měsíc. Elementární symboly jsou Strom, Oheň, Země, Kov a Voda. Vyhovuje jim pět příchutí.
Mezi kyselé produkty patří kefír, jogurt, bílý sýr, mouka, drůbež, kyselé ovoce, rajčata a bílé víno.
Například ořechy, červené víno, káva, čaj, pohanka, sladká paprika, tymián, bazalka mají hořkou chuť.
Sladká skupina zahrnuje hrášek, brambory, mrkev, sladké ovoce, lískové ořechy, med a vejce.
Ostré jsou mimo jiné rýže, cibule, česnek a květák.
Do slané skupiny patří například mořské ryby, sůl, vepřové maso, niva, uzeniny, studená voda.
Přečtěte si také: Kuchyně pěti změn: dokonalá strava pro podzimní chill Odstranění celulitidy pomocí čínské bubliny Qi gong, tai chi, jóga - východní umění MEDITACEDieta pěti změn: Zakázané produkty
- cukr,
- sladké mléko,
- živočišné tuky,
- uzené maso,
- velké množství produktů s kyselou příchutí.
Pěticestná strava: Doporučené produkty
teplá voda, sladké ovoce, mrkev, dýně, libové maso a ryby, slunečnicová semínka, hrášek, olivový olej, zelený čaj.
Výhody 5 střídavé stravy
Pěticestná dieta zlepšuje metabolismus, nevyžaduje počítání kalorií ani kontrolu glykemického indexu. Poskytuje dostatečné množství vitamínů a minerálů. Strava prospívá vašemu zdraví.
Nevýhody stravy 5 střídání
Musíte se naučit, jak kombinovat příchutě.
Dieta pěti změn: Ukázkové menu
- snídaně: talíř husté zeleninové polévky na libovém masě se spoustou pepře, zázvoru, zralého ovoce
- oběd: těstoviny s pikantní masovou a zeleninovou omáčkou, zelí dušené na olivovém oleji
- Večeře: hnědá rýže ochucená kari, čtvrtina polovařeného květáku
Dieta pěti změn krok za krokem
- nabídka se skládá ze tří jídel a dvou svačinek, každé jídlo musí obsahovat produkty všech chuťových skupin; pouze sladká chuť může stát sama
- v jídlech nemohou dominovat produkty představující kyselou skupinu, protože poškozují játra a slinivku břišní a slané, protože výrazně zpomalují metabolismus
- snídaně je bohatá, oběd se plní, i když lehký, své poslední (skromné!) jídlo jíte v 18.00
- pořadí, ve kterém vkládáte produkty do hrnce, je velmi důležité; platí pravidlo kruhu: sladká - kořeněná - slaná - kyselá - hořká - sladká - kořeněná atd.
