Ahoj. Chtěl bych vám poradit ohledně mé váhy. Jsem 165 cm vysoký a vážím jen 47 kg (BMI = 17,26, což je mírně podváha). Je to pro mě strašně nepříjemné, protože za prvé se z toho cítím špatně a za druhé slyším hloupé komentáře jako „vypadejte anorekticky“ nebo „vypadáte, jako byste pocházeli z Osvětimi“. Mám toho dost. Nevím co dělat. Moje matka a já jsme četli spoustu tipů na weby o zdravém přibývání na váze a společně jsme zjistili, že dělám všechno, jak má být. Nedávno jsem provedl několik testů a všechno se ukázalo jako normální, kromě váhy. Žádám o tipy, které mi pomohou přibrat co i jen trochu na váze.
Vítejte. Nejlepší je navštívit odborníka, který vás zváží, odhadne množství kalorií, které potřebujete pro svůj věk a životní styl. Dietolog provede výživový pohovor a posoudí, zda skutečně jíte správně. Z vašich rozhovorů je patrné, že jste štíhlá a že s tím nemůžete nic udělat. Pokud se cítíte podhodnoceni, stojí za to začít sportovat, ve kterém je štíhlý tvar těla obrovskou výhodou. Prozatím přidejte do každého jídla lžíci hroznového oleje a zkuste jíst hodně sacharidů ve formě nudlí, těstovin, krupice a zeleniny. To by mělo stačit, dokud nenavštívíte odborníka.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
