Pacienti se SRED nebo NES Během dne jedí málo nebo tolik jako ostatní, ale v noci se toulají po kuchyni. Někdy o tom nevědí. Syndrom nočního stravování (NES) a porucha příjmu potravy související se spánkem (SRED) jsou dvě různá onemocnění, která mají jednu společnou věc - noční snacking.
Noční občerstvení může souviset s chorobami. Mezi nejčastější příčiny těchto poruch příjmu potravy patří: Syndrom nočního stravování (NES) a SRED - (porucha příjmu potravy související se spánkem), což je forma námesačnosti.
Přeskočit snídani a přejídat se po návratu z práce je jen špatný stravovací zvyk, který podporuje přibývání na váze. Pokud ale konzumujete velkou část své denní dávky jídla těsně před spaním, jinak nemůžete usnout, považujte to za příznak syndromu nočního stravování (NES), poruchy zahrnující nekontrolované noční stravování a pití.
Příznaky NES
Charakteristickým znakem NES je neschopnost usnout nebo pokračovat ve spánku po probuzení, aniž byste cokoli jedli nebo pili. lidé s touto poruchou někdy vstávají několikrát za noc a uspokojí svou žízeň a hlad. Obvykle se jedná o jídla bohatá na sacharidy a tuky, stejně jako vysoce kalorické sladké nápoje. Ráno však mají tzv ranní anorexie. Několik hodin po probuzení nemají chuť k jídlu. Hlad pociťují až odpoledne. Jedí více než 1/4 denního množství jídla těsně před spaním a v noci. Na rozdíl od každodenního jídla nepociťují po jídle potěšení. Naopak. Cítí se provinile, stydí se, že se v noci hrabali v ledničce. Ale nemohou to ovládat. Jedí, protože musí. Mají totiž dvě možnosti: buď budou v noci jíst a přiměřeně dobře spát, nebo se toho zdrží, ale potom nebudou mrkat a ráno budou ospalí a unavení. Zpravidla si vyberou první řešení a aby nezvyšovali váhu - drasticky snižují kalorický obsah jídla během dne. Takové chování zhoršuje narušení cirkadiánního rytmu jídla.
Lidé s NES jsou během dne stejně aktivní jako ostatní, ale jedí večer a v noci. Taková disharmonie se promítá do horší pohody. Čím déle jídlo v noci trvá, tím více se během dne zvyšuje únava a podrážděnost.
Pokud máte NES
- požádejte členy domácnosti, aby před spaním zamkli dveře kuchyně
- vyjměte potraviny z jiných místností, kromě minerální vody
- jíst 4–5krát denně ve stejnou dobu (naposledy 3 hodiny před spaním)
- začněte den vydatnou snídaní; přinutit se jíst to, i když nemáte chuť
- naplánujte si cvičení během dne
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
SRED nebo hody v bezvědomí
Porucha příjmu potravy související se spánkem (SRED), což je forma námesačnosti, je mnohem méně častá než syndrom nočního stravování.
Tyto dvě podmínky jsou velmi odlišné. Osoby trpící NES vědomě jedí, osoby trpící SRED o tom nevědí. Ve snu jdou do kuchyně a připraví si jídlo pro sebe. Někdy se dokonce snaží vařit. Zapalují plyn, krájí nebo sekají výrobky nožem.
Jelikož si nejsou vědomi toho, co dělají, skládají jídlo celkem bizarně, například si oblékají sendvič s medem a hořčicí a do sledě přidávají džem. Obvykle si však z chladničky nebo kuchyňské skříňky vezmou to první, čeho se jim dostane do rukou. Díky tomu mohou vypít sklenici olivového oleje nebo sníst sýr, který nenávidí. Když se probudili, vůbec si nepamatují, že jedli v noci. Jsou upozorněni na nepořádek v kuchyni nebo zbytky jídla nalezené v posteli. Lidé se SRED jedí normálně během dne a ve skutečnosti jí málo v noci. Obezita pro ně proto představuje malou hrozbu. Důvodem k obavám je pro ně nedostatečná kontrola nad jejich chováním, které může být nebezpečné. Bojí se řezání, popálení nebo pití něčeho škodlivého (např. Mycího prostředku). U SRED může být noční stravování spojeno s dalšími poruchami spánku (včetně syndromu neklidných nohou, spánkové apnoe). Jejich léčba je možná ve specializovaných centrech spánkové medicíny a poskytuje dobré výsledky.
Jak si mohou lidé s touto poruchou pomoci? Lékaři jim doporučují dostatek spánku. Pak bude spánek mělký a oni se probudí na jakýkoli hluk, který doprovází ruch v kuchyni. Měli by také požádat své příbuzné, aby jim ztěžovali přístup k jídlu. Čím více překážek existuje, tím je pravděpodobnější, že se probudí a znovu získají kontrolu nad svým chováním.
Přečtěte si také: Náměsíčnost, vytrvalost, halucinoidy - DUŠEVNÍ PORUCHY, které se mísí ... Bulimia nervosa: příčiny a příznaky. Léčba bulimie Anorexie (mentální anorexie) - příznaky a léčba. Pracovní lékařství - při ochraně zdraví pracovníků. Co dělá Meda doktor ... Důležité
Noční stravování: kdy navštívit odborníka?
Pokud jsou příčinou jídla v noci duševní nebo somatické nemoci, je třeba je léčit tak, aby večerní a noční přejídání přestalo.
Pokud psychiatr nebo rodinný lékař nezjistil příčinu NES a boj proti tomuto stavu nebyl úspěšný, měli bychom se ohlásit v odborném centru pro léčbu poruch příjmu potravy nebo spánku. Terapie obvykle spočívá v užívání antidepresiv před spaním, které vám pomohou lépe spát, zvýšit vaši fyzickou aktivitu během dne a udržovat zdravé stravovací návyky. Někdy zahrnuje behaviorální programy, které pomáhají zbavit se zvyku jíst v noci, a dietní doporučení (plánování jídla, sestavování nízkokalorických svačinek).
Noční stravování: příčiny
Existuje mnoho důvodů, proč jíst v noci. Může to být důsledek duševních chorob, jako jsou deprese a další emocionální problémy. Je to způsobeno somatickými chorobami, zejména cukrovkou a gastroezofageálním refluxem. V prvním případě jíme cokoli, abychom zabránili dalšímu poklesu hladiny glukózy v krvi, a ve druhém, abychom zmírnili bolest, protože něco neutralizuje kyselinu chlorovodíkovou v žaludku. NES je také spojován s poruchami příjmu potravy, jako je bulimia nervosa. Obvykle je však na vině chronický stres a s ním spojená nespavost. Řešíme to jinak. Někteří čtou knihy, sledují televizi, zatímco jiní si dávají občerstvení. Postupem času se stali závislými na této „pomoci při spánku“. Přestože stres ustává, stále jedí v noci, protože cirkadiánní rytmus jídla byl již narušen. Přešel z denního světla na noční a jejich hlad je probouzí ze spánku.
"Zdrowie"
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
