Tichý zloděj kostí je termín, který rozhodně zapadá do osteoporózy. Nemoc „krade“ vápník z kostry po celá léta, často bez jakýchkoli příznaků. Nejnovější výzkum ukazuje, že příznivé účinky probiotik na kostní hmotu přispívají k účinné prevenci osteoporózy.
Až 60% zlomenin obratlů nezpůsobuje bolest a bohužel jen to nutí pacienty s osteoporózou zahájit léčbu. Bolest se objeví až po vážné zlomenině, která často trvale zhoršuje kvalitu života a může dokonce vést k smrti. Takže místo bagatelizace nemoci stojí za to zastavit proces oddělování kostí. Je zřejmé, že vápník a vitamin D3 jsou potřebné k udržení správné kostní minerální hustoty, ale nedávná studie publikovaná v The Lancet Rheumatology uvádí, že probiotika mohou přispívat k účinné prevenci osteoporózy.
Postmenopauzální osteoporóza
Osteoporóza se dělí na primární a sekundární. Primární osteoporóza typu I se vyvíjí u postmenopauzálních žen a méně často u mužů po andropauze a typ II po 75 letech se vyskytuje u obou pohlaví stejně jako tzv. senilní osteoporóza. Sekundární osteoporóza je důsledkem různých patologických stavů v těle (např. Hypertyreóza, zneužívání alkoholu, cukrovka) nebo účinků různých léků (např. Glukokortikoidů, antiepileptik, heparinu). Jedním z nejdůležitějších faktorů odpovědných za rozvoj onemocnění je však menopauza. Proto jsou ženy nad 50 let ve skupině s nejvyšším rizikem - statistiky říkají, že každá třetí žena v tomto věku trpí osteoporózou. A to vše kvůli nedostatku estrogenů ...
Estrogeny se nejen starají o ženské orgány a regulují menstruační cyklus, ale také plní mnoho dalších funkcí mimo reprodukční systém, včetně chránit krevní cévy, zvyšovat koncentraci tzv dobrý HDL cholesterol a regulují kostní metabolismus. Díky nim tělo nachází zlatou střední cestu mezi kontinuálními procesy resorpce a tvorbou kostí. Když estrogen nestačí, rovnováha se nakloní směrem k resorpci. V počátečním období se největší úbytek kostní hmoty týká houbovité (trabekulární) kosti. Jejich struktura se mění, spoje se uvolňují a vytvářejí prázdná místa v kostní hmotě. Odvápnění trabekul navíc znamená, že už nejsou tak tvrdé a mohou se dokonce spontánně zlomit. Během této doby mohou ženy ztratit 35-50% trabekulární kostní hmoty a 25-30% kortikální kosti. Nejtěžší doba pro kosti je prvních 5-8 let po ukončení funkce vaječníků.
Ochranné laktobacily
Vědci ve Švédsku zjistili, že progresi postmenopauzální osteoporózy lze zabránit ... probiotiky! V tomto ohledu se osvědčila sada tří kmenů ze skupiny bakterií mléčného kvašení: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Uzdrav 9 a Lactobacillus plantarum Uzdravení 19. Jak přesně bylo vyšetření provedeno? Tým prof. Per-Anders Jansson z univerzity v Göteborgu pozval ke studiu ženy, které splňovaly několik důležitých podmínek:
- Neměli žádné období po dobu 2 až 12 let.
- Neměli žádnou osteoporózu - cílem studie bylo inhibovat, nikoli zvrátit, proces degradace kostí.
- Nebrali doplňky vápníku, doplňky vitaminu D ani hormonální substituční terapii (HRT), která vylučovala účinky jiných složek.
Účastníci užívali probiotika po dobu jednoho roku. Po této době bylo zjištěno, že mají vyšší kostní minerální hustotu bederní páteře než ženy, které užívaly placebo. A čím vyšší je kostní minerální hustota, tím nižší je riziko zlomeniny. Bedrová část je dobrým místem pro měření, protože obsahuje mnoho trabekulárních kostí, takže je nejprve ovlivněna osteoporotickými změnami. Je třeba dodat, že nejlepších výsledků dosáhly ženy, které byly až 6 let po menopauze, což znamená, že byste neměli čekat s profylaxí osteoporózy.
Proč probiotika fungují?
Mezi mechanismy, které mohou vysvětlit příznivé účinky probiotik na kostní hmotu, patří posílení střevní bariéry. Snížení hladiny estrogenu je jedním z faktorů, které narušují jeho integritu, a to začíná kaskádu nežádoucích událostí. Bakteriální produkty „unikají“ ze střev a vyvolávají poplach v imunitním systému. Zánět aktivuje buňky zvané osteoklasty, které demineralizují kosti. Chráněním bariéry probiotika také nepřímo chrání kosti. Nedávné studie uvádějí, že bakterie mohou také ovlivnit tvorbu kostí zvýšením produkce mastných kyselin s krátkým řetězcem.
Vitamin D3 v balení
Stojí za to přidat do probiotik vitamin D3, který má významný vliv na správnou strukturu a fungování kostí a zubů. Za prvé reguluje rovnováhu vápníku a fosforu a pomáhá při správném vstřebávání těchto minerálů z gastrointestinálního traktu. To je důležité, protože až 90% dospělé kostní hmoty tvoří vápník a fosfor. Naše tělo potřebuje k produkci vitaminu D3 sluneční světlo (UV-B). Bohužel ve středoevropském klimatickém pásmu je několik dní se sluncem, takže se zdá být nutná suplementace. Je snadné zkontrolovat vaši potřebu testováním koncentrace 25-hydroxyvitaminu D v krvi. V ideálním případě by to mělo být v rozmezí 30-50 ng / ml. Statistiky ukazují, že stálý příjem vitaminu D3 může snížit riziko osteoporotických zlomenin až o 40%!
Způsob, jak se vypořádat se zlodějem
Jakmile jsme okradeni, je toho málo, co můžeme udělat. Můžeme věc nahlásit policii a počkat na jakékoli odškodnění. Ochrana je mnohem lepší nápad: okna proti vloupání, moderní bezpečnostní systémy nebo smlouva s bezpečnostní společností. Totéž platí pro osteoporózu: profylaxi nemohou nahradit žádné léky (používají se hlavně bisfosfonáty). Probiotika se mohou stát jedním z důležitých ochranných opatření, hned vedle cvičení, vyhýbání se alkoholu a nikotinu a udržování BMI nad 20 kg / m2. Riziko rizika onemocnění lze posoudit pomocí kalkulačky dostupné na webových stránkách polské nadace pro osteoporózu: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
