Stres je reakce těla na obtížné situace, fyzické nebo psychické přetížení, příliš silné podněty. Takto tělo reaguje na fyzická zranění a životní potíže. Naše zdraví závisí na tom, jak tělo snáší stres.
Pod vlivem stresu se zvyšuje sekrece látek (včetně adrenalinu), což krátce zlepšuje výkon těla. Stresová reakce nám pomáhá přežít. Srdce bije rychleji, stoupá krevní tlak a zrychluje se dýchání, takže do buněk proudí více kyslíku. Další důležité funkce, jako je trávení, jsou odsunuty na pozadí, aby nezasahovaly do boje proti hrozbě.
Mírný stres
Pod vlivem mírného stresu můžeme jednat rychleji, zlepšit vnímavost a koncentraci a zvýšit efektivitu mozku. Mírný stres nás stimuluje a pomáhá nám dosáhnout toho, co máme v úmyslu udělat, nebo se postarat o své zájmy a chránit se například před agresory.
Chronický stres
Při dlouhodobém stresu zůstává tělo příliš dlouho ve střehu - hladiny stresových hormonů v krvi se nevrátí k normálu a jsou stále zvýšené. To zase snižuje imunitu těla, zvyšuje svalový tonus a krevní tlak. Zvyšuje se také riziko ischemické choroby, infarktu, menstruačních poruch a potence. V žaludku se pod vlivem adrenalinu uvolňují přebytečné trávicí kyseliny, které dráždí sliznici. Objevují se pálení žáhy a bolesti břicha. To je důvod, proč lidé, kteří se nedokážou vyrovnat se stresem, pravděpodobněji trpí žaludečními a duodenálními vředy. Existují také charakteristické příznaky: tinnitus, bolesti hlavy, deprese a dokonce deprese. Stresující situace, s nimiž se nemůžeme vypořádat, také způsobují: přejídání, únik ze závislostí, poruchy spánku, kousání nehtů a problémy se soustředěním.
Doporučený článek:
PSYCHOLOGIE DAVY - co dělat, abyste nepropadali panice každý měsíc „Zdrowie“
