Dobrý den, mám dotaz, jedná se o sušené ovoce. Vím, že syrové ovoce by se mělo jíst na lačný žaludek, například 30–60 minut před snídaní, a platí toto pravidlo i pro sušené ovoce?
Dobrý den, Kamile, podle zásad oddělené stravy nebo podle zásad stravy Maji Błaszczyszynové se doporučuje jíst ovoce před jídlem nebo mezi jídly a platí pro všechny druhy ovoce. To však nemá nic společného se zásadami zdravého stravování. Měli byste jíst 2-3 porce čerstvého ovoce denně. Jsou hydratační a mají spoustu živin. Měly by být omezeny u lidí s cukrovkou. Pokud jde o sušené ovoce, mají velmi vysoký obsah kalorií, minerálů, vlákniny a biologicky aktivních pigmentů. Nemají vitamíny. Všechno nejlepší
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza Czajka
Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
