Chtěl bych vědět, zda lze domácí práce - jako je čištění, mytí hrnců, práce na zahradě - klasifikovat jako fyzickou aktivitu. Potřebuji to, protože bych chtěl vypočítat své kalorické potřeby.
Domácí práce, práce na zahradě (nebo na poli), hraní s dětmi jsou základními prvky pyramidy fyzické aktivity. Jedná se o sílu a vytrvalost (aerobní-anaerobní). Nemůžete je však dát do jednoho sáčku. Více kalorií spotřebujete při mytí oken, jiné množství při kopání zahrady a nejméně při žehlení nebo mytí nádobí. Pro výpočty budete určitě potřebovat http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html. Na níže uvedené webové stránce zase najdete informace o výhřevnosti konkrétních domácích aktivit (je jich více) a sportů využívajících metabolický ekvivalent MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Jedná se o novější způsob plánování fyzické aktivity, který podporuje zdraví nebo kondici.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
---waciwoci-skad-cena.jpg)
---wskazania-i-dziaanie.jpg)
