Zdravá strava a změna doby jídla

Jak změnit jídlo během dne, když držíte dietu, jíte 5 jídel ve stanovených časech, ale existují dny, kdy například jdete do kina nebo trávíte večer jinde a večeři ve stanovenou dobu nemůžete. Měli byste se vzdát odpoledního čaje a jíst večeři před odchodem z domu?

Pokud chodíte do kina nebo někam jinam sporadicky, doporučuji vám zkontrolovat, co bude pro vás nejvhodnější. Život není strava, je to jen doplněk. Organismus není „konkrétní matematická rovnice“, kde 2 + 2 = 4. Velmi často je „5“. Pokud jsou výlety častější, vyplatí se vzít si s sebou jídlo nebo jíst salát, ryby nebo zeleninový džus ve městě. Doporučil bych vám, abyste si v kině nekoupili popcorn nebo nachos, protože by to mohlo pokazit účinek, kterého jste doposud dosáhli.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na