Je mi 20 let, 175 cm, váha 78 kg a chci zhubnout. Kdysi jsem byla štíhlá a atraktivní dívka. Až ... asi před 8 lety jsem přestal tančit, začal volejbal, ale byla to dočasná epizoda. Asi před 4 lety jsem zastavil veškerou fyzickou aktivitu. Přestal jsem růst a rozšířilo se to. Snažil jsem se opravit své libry, ale bohužel došlo k problémům s páteří, ukázalo se, že jsem měl kýlu bederní páteře. Kila rostla a já jsem si přesvědčil, že s tím nemohu nic dělat, protože mám nemocnou páteř. Nyní jsem ve svém životě dospěl do bodu, že se na sebe nemohu dívat do zrcadla, přestal jsem se přijímat. Jím, snažím se to sledovat, ale je to pro mě těžké a nemám žádné cvičení. Jsem ve druhém ročníku a sní o ztrátě alespoň 15 kg. Chci být znovu atraktivní, hlavně pro sebe, ale také pro svého partnera!
Myslím, že stojí za to začít tím, že rozčarujete víru, že s tím nemůžete nic dělat. Pokud dovolíte, položím vám několik otázek a odpovím na ně pomalu a klidně. Začínám: je pravda, že s tím nemůžete nic dělat? můžete si být naprosto jisti, že je to pravda? jak reagujete, když si to myslíte jak reagujete, když tomu věříte? jaké emoce vznikají? dávají vám klid nebo stres? jaký obrázek se objeví, když si to myslíte? jaké návyky doprovázejí tuto myšlenku? Jak byste popsal své fyzické reakce, když uvěříte té myšlence? Jak zacházíte s ostatními, když věříte této myšlence? kým bys byl bez té myšlenky Nyní vezměte myšlenku pryč. Co si myslíte o této myšlence? Najdete rozpor s touto myšlenkou? Doufám, že vás tyto otázky motivují a hýbou! Silně v tebe věřím. Máte hodně odhodlání a vůle. Koneckonců, jste „ex“, ale vždy sportovec.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
.jpg)
