Je mi 28 let, mám dvě děti a váhu 49 kg. Od těhotenství (téměř 2 roky) jsem opatrná a snažím se přinutit k jídlu. Zaměřuji se na bílkoviny a sacharidy. Ale nemohu stále přibírat na váze a chtěl bych vážit přes 50 kg. Co mohu udělat, abych přibral na váze?
Tuky jsou nejenergetičtějším produktem. Jednoduchým způsobem, aniž byste výrazně zvýšili objem jídel, můžete zvýšit jejich výhřevnost. Navrhuji přidat semena, semena, ořechy a olivový olej do krup a salátů. Nalijte olivový olej nebo chléb natřete pestem. Jako občerstvení používejte ořechy, mandle a sušené ovoce. Můžete také vyrobit tyčinky z ořechů a ovoce přilepené medem. Také stojí za to ověřit, proč nemůžete přibírat na váze. Je to genetika, nebo je to hyperaktivní štítná žláza, problémy s malabsorpcí nebo jen příliš nízká energetická bilance?
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
