Detox, tj. Strava, která po zimě očistí tělo od toxinů

Po zimě je zapotřebí detoxikace těla. Chcete-li pomoci očistit tělo od toxinů a rychleji se zbavit škodlivých chemikálií, používejte různé detoxikační metody. Pomůže vám ovocná a zeleninová strava, fyzická aktivita, bylinné kúry a doplňky stravy.

Pro každého bude jarní detox užitečné. Jak ale víte, zda je ve vašem těle přebytek toxinů? Náš test vám pomůže. Pokud na většinu z těchto otázek odpovíte kladně, vaše tělo potřebuje okamžitou detoxikaci:

1. Cítíte se často vyčerpaní?

2. Máte potíže se soustředěním?

3. Máte potíže se zaspáním?

4. Vaše nehty se snadno lámou a vlasy jsou matné?

5. Kouříte?

6. Pijete alkohol?

7. Jíte často červené maso?

8. Nemáte rádi vůni svého těla?

9. Máte problémy s trávením, jako jsou plyny atd.?

10. Vaše nohy jsou těžké a oteklé?

11. Vypadá vaše pokožka zdravě? Máte vyrážky, změnu barvy, akné?

Odkud pocházejí toxiny v těle?

Je nemožné vyhnout se všem toxinům z těla. Vdechujeme je ze vzduchu a „jíme“ je jídlem. Pokud v buňkách našeho těla probíhají špatné chemické reakce, naše tělo produkuje toxiny samo. Naše struktura samozřejmě zajišťuje samočistění škodlivých sloučenin, ale nahromaděné v zimě můžeme nahromadit tolik těchto látek, že bez správné podpory je vnitřní orgány nebudou schopny vyloučit. Přirozené čištění těla probíhá v močovém a dýchacím systému. To však nestačí. Proto se doporučuje detoxikovat tělo několikrát ročně.

Detoxikace po zimě. Jak očistit tělo od toxinů?

Jarní detox se nejlépe provádí správnou stravou a cvičením.

Detoxikujte ovocnou a zeleninovou stravou

Tento typ detoxikace spočívá ve konzumaci správně připravené a vybrané zeleniny a ovoce s nízkým glykemickým indexem. Jídla, na nichž je založena čistící strava, by neměla obsahovat více než 600 kalorií. Během detoxikace byste neměli pít kávu, čaj, alkohol a kouřit.

Pohyb stimuluje tělo k detoxikaci

Nemusíte se každý den mučit v tělocvičně. Musíte jen každý druhý den dělat brušáky, dřepy a ohyby. V boji proti toxinům dobře fungují cvičení ve fitness klubech - pilates, kalanetika nebo jóga. Cílem je, aby vaše srdeční frekvence bila rychleji a stimulovala váš kardiovaskulární systém.

Bylinná léčba je močopudná a detoxikační

Dalším způsobem, jak podpořit detox na jaře, je bylinná léčba. Připravte si infuze bylin s čistícími a močopudnými vlastnostmi. Mezi nejčastěji používané patří pampeliška, přeslička polní a lopuch. Očištění bylinkami je poměrně zdlouhavé a může trvat i několik měsíců. Je důležité zvolit směsi takových bylin, jejichž vlastnosti se vzájemně nevylučují.

Detoxikační s doplňky stravy

Lékárny nabízejí mnoho čistících doplňků. Často se jedná o komplexní produkty, které jsou určeny na podporu fungování těla, zlepšení stavu a udržení zdraví.

Jak dlouho by měl být detoxikátor mého těla na jaře?

Detoxikace těla na jaře by měla trvat celé 2 týdny, ale už po několika dnech byste se měli cítit lépe. Očista těla je koordinovaná akce - měla by být založena na stravě a cvičení. Pouze komplexní úsilí může přinést požadovaný efekt - lepší pohodu a pocit lehkosti.

Přečtěte si také: Detoxikujte tělo BŘEZOVOU ŠŤAVOU. Recept na očistnou kúru Týdenní detox s džusy - pravidla stravy s čistící šťávou Rychlá strava očista od toxinů - nabídka