Koktejlová strava nebo jak zhubnout při pití zeleninových koktejlů

Koktejlová strava je sytá, zdravá, detoxikuje a pomáhá vám zhubnout zbytečné kilogramy. Zeleninové koktejly - vyrobené z mrkve, řepy a rajčat se stávají základem výživy v této stravě. Díky nim zajistíte svému tělu jistě mnoho základních vitamínů a mikroelementů.

Koktejlová strava je očistnou dietou - díky ní můžete provést zdravou detoxikaci těla. Některé antioxidanty pomáhají při detoxikaci těla. Jejich hlavním úkolem je eliminovat volné radikály, ale některé z nich také váží toxiny nacházející se v tkáních. Účinné látky zvyšují účinnost, pokud jsou doprovázeny dalšími vitamíny, kyselinami nebo prvky. Proto by se detoxikační kúra měla skládat z mnoha produktů. Takové podmínky splňuje koktejlová strava. Nabídka by měla zahrnovat koktejly z červené řepy, mrkve a rajčat.

Červená řepa má neuvěřitelnou schopnost čistit krev a také pomáhá ledvinám odstraňovat kyselinu močovou z těla. ve výsledku nejen detoxikují organismus, ale také normalizují krevní tlak (doporučují se při léčbě hypertenze). Výzkum také ukázal, že červená řepa chrání játra a zvyšuje množství červených krvinek.

Rajčata obsahují velké množství lykopenu (silný antioxidant, který pomáhá detoxikovat buňky), který se lépe vstřebává ze šťávy nebo koncentrátu než z čerstvé zeleniny. Mrkev obsahuje provitamin A a vitamin C, které stimulují imunitní systém a čistí tělo od toxinů.

Koktejlová strava: pravidla

Koktejlová strava trvá 2 týdny. Během jeho trvání dodržujte následující pravidla:

Nejezte tučné maso, uzeniny, uzené ryby, sladkosti, polotovary se spoustou konzervačních látek.
Omezte se na 2 šálky kávy a čaje, vzdejte se alkoholu a sladených nápojů.
Do salátů (a zeleninových koktejlů!) Přidejte za studena lisované oleje (např. Řepkový, lněný) - omega-3 mastné kyseliny v nich obsažené dokonale neutralizují toxiny a čistí cévy.
Před každým jídlem vypijte sklenici smoothie. Připravuje se každé ráno a rozděluje se na porce - viz recepty níže.
Začněte léčbu koktejlem z červené řepy a pijte ji každý druhý den a další dny - mrkev nebo rajčatový koktejl. Při přípravě posledních dvou můžete použít vysoce kvalitní hotové džusy bez chemických konzervantů.
Koktejly jsou plné, takže můžete omezit zbývající jídla na jogurt, vařenou zeleninu a ryby. Můžete si dovolit trochu celozrnného chleba, rýže, pohanky, drůbeže, vajec, mléka.

Po 2 týdnech takové diety pocítíte výrazné zlepšení vaší pohody, vzhled pokožky, vlasů a obvod vašich boků se sníží.

Koktejlová strava: recepty

V každém receptu jsou ingredience pro koktejl sloužící pro 1 osobu po celý den.

Řepný koktejl

2 červené řepy, strouhané
3 stroužky česneku
trochu strouhaného celeru
5 lžící nasekané petrželky
lžička strouhaného křenu
sůl pepř

Smíchejte přísady do hladka. Dochuťte, doplňte vodou, aby se koktejl snadno vypil.

Rajčatový koktejl

litr husté rajčatové šťávy
středně jemně nakrájenou cibuli
3 stonky celeru
banda nasekaného kopru
sůl pepř

Ingredience důkladně promíchejte (nebo přidejte půl lžičky olivového oleje) a dochuťte.

Mrkvový koktejl

3 strouhané mrkve (nebo mrkvový džus s kousky zeleniny)
oranžový
1/2 šálku třešní (lze zmrazit)
lžíce medu

Smíchejte ingredience, dochuťte medem, přidejte tolik vody, aby se koktejl snadno vypil.

Přečtěte si také: Týdenní detoxikace šťávy - zásady čisticí šťávy

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně vybraná strava vám umožní snadno zhubnout a zároveň jíst zdravě, chutně a bez obětí. Využijte Jeszcolubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!

Zjistit více

Kromě těchto tří základních receptů můžete použít i jiné smoothies - ředkvičky nebo čerstvý špenát.

Koktejlová strava - recept na ředkvičkový koktejl

Ingredience (pro 2-3 porce)

banda ředkviček
1 svazek kopru
1 svazek pažitky
2 šálky sraženého mléka
sůl

Důkladně umyté ředkvičky a nakrájené na kostky. Jemně nasekejte kopr a pažitku. Nalijte sražené mléko do mixéru a poté do něj přidejte nakrájenou zeleninu a ředkvičky. Vše promíchejte, poté podle chuti osolte a dobře promíchejte.

Přečtěte si také:

Proč tloustneš?
Rychlá detoxikační dieta - nabídka

Koktejlová strava - recept na smoothie se špenátem

Složení:

1 svazek špenátu
1 okurka
1/4 citronové šťávy
sůl

Všechny výrobky důkladně umyjte. Oloupejte okurku. Poté ji nakrájejte na kostky a smíchejte se špenátem, dokud nebude hladký. Celé dochuťte citronovou šťávou a špetkou soli.

Číst: