Dieta pro revmatoidní artritidu (RA): nabídka

Pokud máte příznaky revmatoidní artritidy (RA) - bolesti kloubů, ztuhlost a otoky - podívejte se na svoji stravu. Vylučte ze stravy produkty, které vám škodí, a představte si ty, které zlepší stav kloubů a zmírní příznaky spojené s RA.

Dieta pro revmatoidní artritidu, revmatoidní artritidu (RA) je jedním z nejdůležitějších podpůrných prvků při léčbě - pomáhá předcházet onemocněním, zmírňuje bolesti a záněty kloubů.

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). Den 1

• snídaně

3 míchaná vejce na 1 lžíci kokosového oleje s rajčaty a pažitkou

• 2. snídaně

kváskové sendviče z žitného chleba s pastou z avokáda, česneku a olivového oleje (2 polévkové lžíce na celé avokádo)

• večeře

losos pečený ve fólii s citronem a koprem, quinoa 5-8 lžící, salát z kysaného zelí s 1 lžící olivového oleje

• čaj

1-2 šálky borůvek nebo malin, hrst vlašských ořechů

• večeře

brokolicová krémová polévka v zeleninovém vývaru s quinoou a 1 lžící olivového oleje

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). Den 2

• snídaně

kváskové sendviče z žitného chleba s pastou uzené makrely s cibulí, nakládanou okurkou a 1 lžící olivového oleje + zelenina.

• 2. snídaně

koktejl: hrst špenátových listů zalijeme půl sklenicí vody, přidáme jablko a půl banánu. Přidejte čajovou lžičku strouhaného zázvoru a skořice. V případě potřeby zřeďte vodou.

• večeře

Masové kuličky v červené omáčce s fazolemi a petrželkou

Složení: 500 g mletého vepřového a hovězího masa, krabička rajčatového pyré, 3 červené papriky pečené a loupané, 2 plechovky červených fazolí, petržel, koření, např. Sůl, pepř, sladká paprika, kmín, koriandr

Maso okoreníme, vytvarujeme malé masové kuličky, dáme je na rozpálenou pánev a trochu podusíme. Do hrnce dejte rajčatový protlak, nasekané papriky, nasekanou petrželku a koření. Směs do hladké omáčky. Vložte masové kuličky do omáčky a vařte 15 minut. Po masových kuličkách vložte do pánve scedené a opláchnuté fazole. Chvíli restujte, dokud fazole nezačne praskat. Vložte fazole do hrnce s omáčkou a masovými kuličkami, promíchejte.

• čaj

Proso se 3–6 lžícemi proso, 2 kostkami drcené tmavé čokolády, ½ šálku vykostěných třešní a 100 ml kokosového mléka.

• večeře

Salát s hlávkovým salátem, rukolou, rajče, ½ červené papriky, 3-4 sušená rajčata, 100 g tuňáka ve vlastní omáčce, 1 lžička balzamikového octa, 1-2 lžíce olivového oleje.

Přečtěte si také: Želatina ve stravě sportovce - pomáhá posilovat klouby? DIETA PRO SILNÉ KOSTI - týdenní menu Dieta k utěsnění střev při revmatických onemocněních

Doporučený článek:

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA)

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). 3. den

• snídaně

omeleta ze 3 vajec a 1 - 2 lžíce kokosové mouky, smažená na 1 lžíci kokosového oleje, potřená kokosovým mlékem a posypaná malinami

• 2. snídaně

2-3 vysoce kvalitní klobásy kabanos, 2-3 nakládané okurky

• večeře

Křídla v medové marinádě: marinujte křídla ve 2 lžících olivového oleje, 1 lžíci medu se špetkou soli, pepře, kurkumy a lisovaného česneku. Pečte 40 minut v troubě předehřáté na 200 stupňů C.

Polovina nebo 2/3 pytle pohanky, strouhaný mrkvový salát s 1 lžící olivového oleje a petrželkou

• čaj

3 syrové mrkve, jednodenní řepný džus nebo se vymačkali

• večeře

cuketa nakrájená na kostičky dušená na plátky žampionů s 3-5 lžícemi vařené quinoa, 1-2 lžícemi olivového oleje, bazalkou, oreganem, česnekem.

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). 4. den

• snídaně

salát s hlávkovým salátem, rajčaty, okurkou, ½ avokáda, 50 g uzeného lososa, 2 lžíce olivového oleje.

• 2. snídaně

2 jablka, nakrájená na kousky smíchané se skořicí, upečená pod drobenkou.

• večeře

Pohankové nudle podávané s dušenou cuketou a cherry rajčaty, smíchané s pestem, přelité 1 lžící olivového oleje a posypané 1 lžící parmazánu.

• čaj

koktejl: 100 ml kokosového mléka + půl sklenice vody + sklenice borůvek.

• večeře

vařený květák přelitý 1 lžící másla s 2–3 sušenými rajčaty a 1–2 lžícemi praženého sezamu.

Doporučujeme

Autor: Time S.A

Individuálně vybraná strava vám umožní jíst zdravě a chutně, i když vám lékař předepsal terapeutickou stravu. Využijte JeszCoLubisz, inovativní online dietní systém z Health Guide a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes profesionálně sestavené menu a neustálou podporu od dietologa!

Zjistit více

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). 5. den

• snídaně

3 vejce vařená na měkko, 2 rajčata s cibulí, přelitá 1 lžící olivového oleje.

• 2. snídaně

kokosová mouka brownie

přísady: 3 velké zralé banány, 2 lžíce hořkého kakaa, 4 lžíce mandlí, 8 lžící kokosové mouky

Banány roztlačte vidličkou a smíchejte s moukou a kakaem. Hmota by měla být lepkavá. Přidejte mandle a hněte těsto. Formu vyložíme papírem na pečení a položíme těsto. Vložte do chladničky minimálně na 7 hodin.

• večeře

grilovaný nebo pečený celý pstruh, salát z kysaného zelí s 1 lžící olivového oleje.

• čaj

hrst vlašských ořechů, jednodenní mrkvový džus nebo se vymačkali.

• večeře

sendviče z kváskového chleba s máslem, kvalitní klobásou, hlávkovým salátem, rajčaty a okurkou.

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). 6. den

• snídaně

omeleta ze 3 vajec a 1 - 2 lžíce kokosové mouky, smažená na 1 lžíci kokosového oleje s rukolou, 2–3 sušenými rajčaty, 3 plátky vysoce kvalitní klobásy a 1 lžíci olivového oleje.

• 2. snídaně

petrželový koktejl: smíchejte jablko s polovinou petrželky, sklenicí vody a šťávou z poloviny citronu.

• večeře

Italská cizrnová polévka s přídavkem půl pytle rýže

přísady: 3-4 čerstvá rajčata NEBO 1 plechovka rajčat, 3/4 šálku cizrny, 2 stroužky česneku, svazek petrželky, sůl, pepř

vařte cizrnu (do měkka). Jemně nasekejte česnek a smažte, poté přidejte konzervovaná rajčata a půl litru vody. Vaříme 10-15 minut. Přidejte scedený cizrnu a nasekanou petrželku a sklenici vody. Polévku vařte dalších 5 minut. Sezóna. Polovinu polévky smíchejte se zbytkem polévky.

• čaj

½ nakrájeného avokáda se špetkou soli.

• večeře

dušený špenát na 1 lžíci kokosového oleje se stroužkem česneku, 2-3 sušenými rajčaty, polovinou nebo 2/3 sáčku vařeného proso a 1 lžící olivového oleje.

Dieta pro revmatoidní artritidu (RA). 7. den

• snídaně

5-8 lžící ovesných vloček vařených ve vodě s broskví, 1 lžíce chia, 1 lžíce kokosu a 1 lžíce vlašských ořechů.

• 2. snídaně

2-3 kvalitní klobásy kabanos, 2-3 nakládané okurky

• večeře

grilovaná kuřecí prsa, vařená brokolice přelitá 1 lžící olivového oleje

• čaj

koktejl: sklenice mandlového mléka se 2 šálky malin a 2 lžícemi kokosových vloček

• večeře

kari polévka

přísady: sáček vařené hnědé rýže, střední mrkev, střední petržel, malý celer, půl póru, střední jablko, 1 lžíce kari, nové koření, bobkový list, 4 hřebíček, celá petržel

přidejte nakrájenou mrkev, petržel, celer a jablko na 1 litr vody. Polévku vařte asi 20 minut. Sezóna. Podáváme s rýží.

Doporučený článek:

Dieta pro klouby pomůže při zánětu a bolesti kloubů