Dobrý den, chtěla bych zhubnout, protože nemám ráda břicho a stehna. Už tři měsíce dělám dřepy, abych si vytvaroval hýždě, ale moje stehna vůbec neschudla! Tuková tkáň prostě nehoří. Co dělat, abyste dosáhli štíhlé postavy bez svalů? Chci ploché břicho a štíhlá stehna, ale nechci svaly, protože to vypadá hrozně. Jaká cvičení, diety? Prosím pomozte. S pozdravem!
Ahoj Lucia! Pokud byste neměli svaly, byla by vaše kůže ochablá, měkká a ne baculatá. Jsou to svaly, díky nimž tělo vypadá zdravě a jednoduše fit. Hýždě jsou dobrý nápad cvičit. Doporučuji vám cvičit, několik rychlých procházek týdně. Dokud chůzi nedokončíte, zkuste udělat řadu cviků na břicho. Na youtube na internetu najdete spoustu videí, která vám ukážou, jak cvičit. Pro dosažení nejlepších výsledků dodržujte pravidla zdravé výživy. Nejdůležitější je jíst malé porce v pravidelných intervalech, nejlépe každé 3 hodiny. Druhým pravidlem je pít pouze vodu. Vždy. Žádné vyjímky. Třetím pravidlem je jíst zeleninu ke každému jídlu. Měly by být na vašem talíři nejvíce.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
