Jak zvýšit váhu na vegetariánské stravě?

Mám obrovský problém, který mě trápí už několik let (je mi 19). Vážím 48 kg při výšce 168 cm. Vypadám hrozně. Problém je samozřejmě v mé váze. Nemohu přibrat na váze. Existuje nějaký způsob, jak to udělat? Většinou nemohu přibrat, protože hodně cvičím, hodně běhám a chodím na procházky. Důležitá informace je, že nejím maso už 12 let.

Bohužel bez pomoci lékaře, nebo spíše testů, které si objedná, a výsledků, nejsem schopen pomoci. Organické příčiny by měly být vyloučeny. Prozkoumejte hormony, parazity, posuďte morfologii, stav nasycení těla bílkovinami, železem a až na konci s vámi proveďte výživový pohovor, abyste zjistili několik věcí:

• splňuje vaše strava potřeby těla,
• eliminovat chyby,
• vytvořit novou dietu a kontrolovat její účinky.

Vegetariánská strava je obtížně vyvážitelná a měli byste se při svých životních rozhodnutích řídit doporučeními specialistů jako dospělá osoba. Podváha může vést ke ztrátě biologického potenciálu a následně k poruchám vývoje.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.