Naše každodenní úzkost, nebo jak se STRES projevuje a co je její příčinou

Každý dostane stres. Začíná to velmi banálně. Budík nezvonil, přišel jste pozdě do práce, šéf na vás hleděl úkosem, dítě si jeden přivezlo ze školy ... Naplnění našimi každodenními povinnostmi, hnáni, velmi snadno se frustrujeme. Pak říkáme, že jsme ve stresu.

Stres je dnes klíčové slovo, dobré pro každou příležitost. Pro biologa to znamená mobilizaci celého organismu vyplývající z potřeby reagovat na neobvyklé situace. Psycholog řekne, že se jedná o obraz vztahu mezi člověkem a jeho prostředím. Bez ohledu na definici je stres vždy spojen s nepříjemným zážitkem nebo obtížemi pro nás.

Přečtěte si také: Byliny pomáhají zmírnit stres a nervozitu Jste ve stresu? Dokážete ovládat stres? Dieta k posílení nervového systému

Chronický stres způsobuje pokles imunity

Všechny problémy, které narušují rodinné vazby, nedostatek peněz, problémy v profesním životě, menší či větší selhání, v nás vyvolávají neurotické reakce. Obvykle s nimi jednáme. Někdy stačí jen promluvit s kamarádem nebo jít do solária, posilovny nebo kosmetičky. Horší je, když musíte snášet smrt blízkých, ztrátu zaměstnání, účast na dopravní nehodě, krádež nebo loupež. Jedná se o traumatické zážitky, které ohýbají krk a neumožňují nám rychlé zotavení. Na běžný každodenní stres reagujeme větší fyzickou a duševní aktivitou. Zvyšuje se krevní tlak a cukr a zvyšuje se srdeční frekvence. Tělo i mysl jsou připraveny jednat - bojovat nebo létat. Cítíme strach, strach, hněv nebo nepřátelství. Dlouhodobý stav mobilizace sil těla však může vést k vyčerpání a poklesu imunity. Pak můžeme zachytit například akutní respirační infekci. Někdy se objeví ischémie myokardu, srdce je narušeno a jeho účinnost je snížena. Navíc tím, že žijeme v neustálém stresu, zvyšujeme riziko vzniku rakoviny.

Stresová reakce

Je to proces, který zahrnuje centrální nervové, kardiovaskulární a nadledviny. V případě nouze začne hypotalamus ve spodní části mozku vylučovat látku, která koordinuje stres, nazývanou CRF. Cestuje krví do mozku a stimuluje hypofýzu k produkci adrenokortikotropního hormonu (ACTH) zvaného kortikotropin. Pod jeho vlivem vylučují nadledviny steroidy, tj. Látky, které určují průběh stresové reakce a její zánik. Je to individuální záležitost. Hodně záleží na genetických predispozicích a životních zkušenostech.

Příčiny stresu

Velmi často si neuvědomujeme, že nedostatek chuti k jídlu, potíže se usínáním a soustředěním jsou normální reakcí na stres. Je samozřejmě lepší nemít takové potíže, než být s nimi schopen se vypořádat. S takovou ideální situací však nemůžeme počítat. Lékaři věří, že na sebe nejvíce zatěžujeme. Mechanismus je velmi jednoduchý - klademe si stále ambicióznější cíle, necháváme se kreslit (často proti své vůli) v tzv. krysí závod. Děláme kariéru, získáváme bohatství. Zamysleme se nad tím, co chceme a co nás dělá šťastnými. Když na tyto otázky odpovíme, může se ukázat, že bychom měli ve svém životě něco změnit, a tím eliminovat mnoho stresových situací.

Odolnost proti stresu

Psychiatři tvrdí, že odolnost proti stresu závisí na našem temperamentu. Ať už jsme přesvědčeni, že život má pořádek, že události lze vysvětlit, že všechny akce stojí za námahu a odhodlání a plnění nových výzev je v našich schopnostech. Takový postoj k životu zvyšuje odolnost člověka vůči nemocem a ovlivňuje jeho dlouhověkost. Dá se říci, že základem přežití je udržování rovnováhy mezi tím, co náš každodenní život přináší, a tím, jak reagujeme na události. Když stresující situace trvá krátkou dobu, jsme v bezpečí, protože nebude narušena rovnováha mezi fungováním jednotlivých orgánů v těle. Horší je, když nastanou potíže a my se od nich nedokážeme osvobodit.